脾虚，是中医经常提到的词。脾虚会导致很多疾病的入侵，可是很多人对脾虚不以为然，往往觉得脾虚不会影响正常生活，就并不在意。女人如果脾虚就会变老变丑，不仅影响消化功能，还会导致内分泌失调、发胖等后果。
脾虚是个啥
很多人连脾虚是什么都不知道，还怎么谈脾虚，更不可能知道自己是不是脾虚。所以我们要先知道脾虚是什么?中西医对脾虚的看法。
中医脾虚：在中医理论中脾虚泛指是脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的多种生理现象。
脾虚包含运化失常导致营养吸收出现障碍，水液失于布散导致体湿痰多，甚至是出现败血症。肾有先天之本的说法，而脾则是后天这本，是气血生化之源，所以脾虚不宜小看。
西医脾：在西医中脾只是作为人体的一个脏器，属于免疫器官。脾脏占有全身的1/4的淋巴组织，脾脏中含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，所以是人体最大的一个免疫器官同时是机体细胞免疫和体液免疫的中心。由此看见脾对人体的重要性。
1、手冷
手冷脾肺虚弱。有些人手脚心冷，寒冷的天气更为明显，有时伴有疲劳、姚希算阮、胃肠不适等，这往往是脾肺虚弱的表现。中医认为脾虚是气血生化的不足，进而导致正气亏，抗寒力弱。
2、贫血
脾虚的女人容易出现贫血的症状，别的严重情况尚且不说，但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状，然后还容易是不是精神不愉，难以说笑，等等。此类症状出现，难免郁郁寡欢，严重者还可能出现精神抑郁。
3、身体肥胖
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
4、嘴唇干容易裂
一般情况来讲，脾气好的人，看到嘴唇时红润红润。可怜的脾胃的人会出现嘴唇没有血的颜色，白色，干燥，易产生裂纹，并常有口臭、牙龈，大多是因为脾胃消化能力不足的缘故。
5、睡眠：流口水也因脾虚
脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
《黄帝内经》说，诸湿肿满，皆属于脾。湿邪引起的疾病多皮肤肿胀、腹部胀满，而与脾的运化功能障碍有关。湿有内外之分，外则湿邪困脾，水湿四溢而致肌肤浮肿;内湿则脾阳不足，痰饮聚腹而致中焦胀满。
简单来说，就是脾不好，就会导致湿气重，很多湿气重的人浮肿、有小肚子，这都与脾不好有关。而另一方，脾是湿土，喜燥怕湿，本身有湿气，也会导致脾虚。
脾在人体的作用是运化，把身体里介于水和痰之间的“湿”运化出体外，人的衣食住行是不可避免会产生湿气，健康的脾脏可以把湿气运送出体外，即使有湿气入侵也不怕，运送出去就好了。
所以说湿气重的人，不能光想着祛湿，还要健脾，脾虚+湿气重怎么办？这难不倒我们的中医，中医几千年都以食为药，食疗法被用得炉火纯青，身体各种毛病都能找出相应的食物来进行调理，而针对湿气，用的就不仅仅是一种食物这么简单。
脾虚的食疗
脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；若气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。
1、大枣。
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。另外，山药、白术、红薯、土豆等等都有健脾的功效。
2、薏米
味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。《和剂局方》：与人参、茯苓、白术等合用，如参苓白术散能渗除脾湿，健脾止泻。
材料：薏米克、红豆（山药）50克、芡实10克、枸杞5克；
做法：将薏米、红豆（山药切块）等洗净、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
3、糯米
糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经;具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解，如果患有胃炎、十二指肠炎等消化道炎症者，应该少食。老人、小孩或病人也宜慎用。
4、菠菜。
脾胃虚寒的人应该要多吃一些菠菜，这是因为菠菜能起到养护肝脏的作用。经常吃菠菜的话还有能够促进胃液分泌，能够让人增加食欲更加促进消化。并且菠菜当中还含有丰富的膳食纤维素，膳食纤维能够帮助肠道蠕动。所以吃菠菜还能够改善便秘的症状，，脾胃虚寒了应该要多吃一点菠菜，这样才能够起到调理脾胃的作用。
5、山药
山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”；((日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”；《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮”。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。
结语：
你有脾虚的症状吗？
你平时是怎么养生的？
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东门买彘骨，醢酱点橙薤。蒸鸡最知名，美不数鱼鳖。