很多人都听过这样一句话：少吃点吧！不然胃被撑大了你以后会吃得越来越多，因此导致很多人为了减肥而选择过度节食，心想逐步少吃点会使胃慢慢缩小，这样以后就能瘦下去了。其实很多人都是这样认为的，觉得我们的胃就像是一个气球，吹越多的气会撑大气球，甚至会吹爆，不去吹气球就会慢慢萎缩。那么事实真是如此吗？一起来看看吧。
胃其实没有大家想象那么的随便和脆弱，人的胃是由多层肌肉组成的，胃的外层肌肉具有很强的弹性和延展性。没有食物的时候胃呈现收缩状态，正常成年人的胃容量大约是毫升；随着你的进食胃会慢慢扩张，你吃得越多胃就膨胀得越大，可以扩张到-毫升，没错，你没有看错，胃可以膨胀至原来的十几倍。每个人的食量不一样，使胃膨胀的程度肯定不一样，但是有一点都是一样，等食物完全消化后胃就会变回原来的大小，且不会变。
有人说我平时吃得多，确实觉得自己吃得越来越多啊。这是是一种心理作用，由于你平时吃的就多你潜意识里就认为自己能吃那么多甚至是更多，大脑也会根据你的饮食习惯形成反射：哦！原来你要吃这么多才不会觉得饿，因此导致你每次吃饭时出现的“饱腹感”就会迟一些，你就会越吃越多，吃得多导致热量超标，人自然会胖，这和胃没有关系。
同样的，胃“饿小了”也是心理作用。胃的正常生理活动如下：没有食物的时候它就安静的收缩着，有食物的时候就扩大体积接纳食物，然后消化腐蚀食物，再进入肠道吸收。而有的人长期坚持节食，会导致胃处于一个“饥饿状态”，也给大脑一个信息：哦！原来你吃这么点就饱了啊！因此导致你在吃饭会早早出现“饱腹感”，让你觉得自己已经吃饱了，减少热量的摄入确实能起到一定的减肥效果，但不建议这样做。
有人说既然胃这么坚强，那我是不是就可以随意进食了？遇到爱吃的就吃到撑，遇到不爱吃的就少吃点。这样是不行的，虽说这样对胃容积并无什么影响，但是会损伤胃黏膜，胃黏膜可是一个很娇气的组织。长期吃到撑可能会导致急性胃扩张甚至是急性胃穿孔等症状，就像是气球被吹爆一般，后果有多严重大家心里肯定有数。而长期饥饿会导致胃酸分泌过多，胃黏膜没有食物的保护会受到腐蚀，还会对胃排空功能造成不良影响，从而诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病，一样会影响到胃功能。
虽说吃多吃少并不会撑大胃或者缩小胃，但是会对胃功能有影响，而长期吃撑或者吃太多还会影响到身体健康，因此大家要按时吃饭，饭量也要控制在合理范围内。遇到好吃得，采取多尝少吃能避免吃撑的局面，想要减肥光靠节食肯定是不行的，肥没有减下来人倒是先垮了，何必呢？正确的减肥方式应该是控制好每日所摄入的热量低于消耗量，再坚持适量的运动，才能达到大家想要的效果。