目前，保守估计，我国有将近1.2亿的肠胃病患者，毫无疑问，这与长期的饮食不规律还有饮食习惯存在直接的关系。现代人不规律的作息和饮食习惯，以及不加节制地只为满足一时的口舌之欲，一点一点地摧残着自己的肠胃。以下7个现代人的饮食习惯，是引起肠胃疾病的常见原因。
坏习惯一：经常饿一餐饱一餐
由于饥饿的时候，胃酸会大量分泌，不仅损害胃粘膜还有导致胃糜烂。而吃的过饱，则易导致胃下垂。
坏习惯二、精神压力大导致消化不良
肠胃受情绪的影响比较大，中青年人群长期处于紧张或者压抑的情绪中，不仅会引起内分泌，还会影响胃粘膜功能，导致慢性胃病。
坏习惯三、应酬喝酒抽烟伤及胃
酒精中的乙醇对胃黏膜有强烈的刺激作用，而烟中的尼古丁、焦油等化学物质同样会刺激胃黏膜，使盐酸分泌增加。导致胃炎、溃疡发生。
坏习惯四、大鱼大肉，高脂肪饮食
相比蔬菜水果，油脂重或者是高脂的食物确实是要难以消化一些，平时大家爱吃肉或者吃油炸食品，无疑考验的是自己的胃功能。
一旦消化不了，很容易引起消化不良和胃食管反流。
坏习惯五、熬夜吃宵夜
胃粘膜上皮细胞有个自我修复周期，每2~3天更新一次，一般在夜间进行。熬夜本身会影响肠胃道的休息，再加上吃宵夜，促进夜间胃酸分泌，容易引发胃溃疡等问题。
坏习惯六、经常服用一些药物，导致伤胃
许多西药对胃都是有刺激的，会损伤胃黏膜，如布洛芬等药物，如不经医嘱长期大量使用，容易引起急性胃病。
肠胃不好，可以试试多吃一些有一定养胃、缓解胃不适的食物
1.多吃水果蔬菜
健康膳食要求食用充足的水果蔬菜，这听起来很普通。实际上对胃而言，多吃水果蔬菜同样很有好处。最好多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣等。
2、吃姜片或者泡生姜水喝
人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“饭不香，吃生姜”的道理。
3、小米粥
小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头（不是包子喔）吃，养胃效果更佳。
4、南瓜
南瓜性温，含有的果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
除了要注意多吃一些有利于肠胃健康的食物外，平日里也要注意少吃或者不吃一些对肠胃不好的食物。比如说，辛辣刺激类的食物。辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃，特别是一些肠胃不好的女士不要吃辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等，它们简直就是肠胃的慢性杀手。