公司有个同事，很久没有见了，然后前段时间终于在公司碰到了。看他的脸色很不好，人也瘦了很多，原来是生病了，也不是什么严重的病，就是浅表性胃炎。那几个月已经做了很多的检查，光是胃镜就做了两次，因为他总是很担心，怀疑自己是不是得了什么大病，情绪太差，心情一直不好，让病情更加严重了。
同事说他平时吃饭很不规律，经常不吃早饭，有时候中午随便吃点快餐外卖什么的，晚上回去也没有时间精力做饭，就随便买点东西吃一吃。前阵子感觉很不舒服就去检查，医生说是胃病。同事的主要症状就是胃痛和嗳气，我们很多人平时都会遇到这样的情况，但是他精神压力很大。
因为想要养胃，他一天三顿都喝小米粥，基本上也不敢吃什么其他的东西，整个人都消瘦了很多。但是一天三顿小米粥并没有好转，后来又吃了一段时间的中药，也没有什么效果。心理上的负担，让他在胃痛发作的时候，会做最坏的打算，把什么事情都想得最坏。越是担心越是觉得不舒服，恶性循环。去医院也检查不出什么，但他就是要看了医生再挂点水才会安心。
其实现在大多数人肠胃上都会有些问题，虽然发病因素比较复杂，但是如果认真处理的话不会引起特别严重的后果。除了大家熟知的幽门螺杆菌，精神压力也占有很大的比例，在治疗胃病的时候，还要考虑患病的心理因素，在源头上解决病因。得了胃病之后，饮食的调养也是需要注意的，但是一味喝粥并不是一个好方法。
很多人都知道，最养胃的食物是面条，因为大部分的面条里面会加碱，记得小时候胃痛的时候经常吃苏打饼干，其实就是用碱性食物综合胃酸。除了碳水化合物之外，蛋白质、脂肪的摄入也是很重要的。这些都是人体必需的营养成分，能够帮助受损的内膜修复，只要能控制好量，选择适合的烹调方法，合理的补充所需营养是非常有必要的。多喝点牛奶和温开水，也可以有效保护胃黏膜，当然了，乳糖不耐的朋友还是少喝牛奶。除此之外，还可以多吃一点健脾和胃的食物，比如大枣、山药、胡萝卜，特别是卷心菜，都是比较好的养胃食物。
胃病患者也要注意少食多餐，不要长期喝粥或者只吃特别容易消化的食物。因为如果一直吃容易消化的食物，胃功能就得不到锻炼，就像你长期不运动肌肉就会萎缩一样，胃也是这样的。比较科学的方法就是尽量正常饮食，但是要比平时的量减少一点早晚可以喝点粥吃点面条之类的。准备一些苏打饼干之类的小点心，如果感觉饿了就吃一点，千万不要长时间让胃空着，否则会加剧胃病的程度。
很多时候，胃病并不是什么严重的疾病，在急性发作期间用药物控制和治疗，平时多注意饮食，养成良好的生活习惯。在遇到压力的时候，想办法缓解，保持心情愉快，放下精神负担。心理影响着生理，生理又影响着生理，先要有健康的心理，才能有健康的身体。调养肠胃路漫漫，胃病朋友们不要着急，慢慢来。