小编昨天晚上11点肚子饿了，在冰箱里翻箱倒柜，只有两个苹果。诱惑太强，忍不住就吃掉了。今天肚子就不舒服，去医院咨询了一下。
那么晚上吃水果有什么坏处呢？什么时间段最适合吃水果呢？
在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
苹果有什么营养呢？哪些人不适合吃呢？
苹果中含有非常丰富的维生素C、果胶、不饱和脂肪酸以及各种矿物质元素。睡前进食苹果可以补充维生素C、果糖以及纤维素，对于慢性便秘的患者非常有好处，而且其中含有的维生素C可以提升身体的抵抗力。但苹果中含有的维生素C以及鞣酸均是酸性物质，对于有慢性胃病的患者，尤其是酸相关疾病的患者应当注意，酸相关疾病包括慢性胃炎、消化性溃疡、胃食管反流病等。这一部分患者需要餐后进食苹果，如进食苹果后出现症状加重应当停止。
苹果富含多种营养物质，对于普通人而言，什么时候进食，并无严格的时间限制，每天一个苹果对人体是有好处的，只要你吃过苹果之后，没有什么不适，不影响你的睡眠，晚上吃也可以的；但对于脾胃功能差，尤其是老年人，不宜晚上食用，极容易导致脾胃消化功能的失调，从而引起失眠，甚至诱发高血压和冠心病的发作，中医上有胃不和则卧不安，如果晚上食用偏凉的苹果，会导致脾胃不舒服，从而引起失眠，如果晚上食用这种寒凉的食物时一定要适当注意。
所以晚上吃水果是可以的，但是建议少吃，吃多会引起消化不良，因为睡觉之前吃多东西对胃部会有一定影响，所以还是戒掉这个习惯。不然就会像小编一样，损害了身体健康。特别是在冬天寒冷的季节，是流行性感冒高发季以及疫情复发的时间，保护自己的身体健康就是为国家做贡献。
家里有喜欢吃水果的吗？冬天要少吃寒性水果哟。快快点赞收藏吧！