35岁的小黄是一名销售，平时生活不规律，早出晚归熬夜加班更是家常便饭，经常吃不上一口温热的饭，只是吃一些外卖就草草了事。
前两天她过来的时候，捂着胸口跟我说道：“医生，我最近吃完饭之后总是烧心，有时候这个地方也会疼。”她自己告诉我，其实半年前她就有烧心的症状了，只不过一直工作忙，就没有在意。
但最近一周加重，并且伴随胸口痛，她害怕了，医院看病。我听完小黄说的，赶紧让她去做了一个胃镜，果不其然，胃镜报告显示：反流性食管炎，慢性浅表性胃炎。
鉴于小黄的病情，我建议她最好及时入院治疗，虽然胃反流不是特别严重的疾病，但也万万拖不得。
跟高血压和糖尿病一样，胃反流同样是一种在我国患病率很高的慢性病。根据调查显示：我国胃反流的患病率约为5.77%，而在北京、上海、深圳这种大城市的患病率高达16.98%。
而其中前来就诊的，大部分都是老年人，反观很多青年人，患病率比老年人高很多，就诊率却很低。因为他们都像小黄这样，病情已经影响到日常生活的时候才来就诊。
那么，胃反流到底是一种什么病呢？
一、胃反流的五大症状
胃食管反流就是我们常说的胃反流，是指胃、十二指肠内容物反流到食管引起的临床综合征。胃反流一般有以下5个症状，快来对照一下自己有没有出现。
第一个症状是烧心反酸
烧心反酸是胃反流的典型症状之一，这种情况是由于胃中的内容物通过食管向上反流引起的。烧心感一般是饭后1-2个小时左右最为明显，这时胸骨后或上腹部会有明显的灼热感。而反酸一般是指酸性的胃液反流，一般发生在改变体位，用力过猛或者空腹的时候。
第二个症状是胸痛
部分胃反流的患者会出现胸骨后或上腹部的疼痛，但疼痛的区域并不只是局限在胸前，有时疼痛会放射到肩颈及上肢，甚至有些患者会出现耳朵周围疼痛或者是下颌疼痛。
因为胃反流的胸痛容易跟心绞痛混淆，所以很多患者来就医的时候，首先担心自己得的是心脏疾病。这也提醒大家，胸痛一旦出现，千万不要大意。
第三个症状胃胀
由于烧心反酸对食管及咽喉的刺激，人们会不自觉经常做吞咽动作，随着吞咽会有一部分气体进入胃部，导致胃部胀气。
此外，有些患者由于胃动力障碍，食物在胃内的时间延长，食物伴随着胃酸发酵，发酵产生的气体同样会导致胃部胀气。
第四个症状是咽喉不适
胃反流还会导致一种并发症，在医学上称为反流性咽喉炎。一些胃反流的患者总是不自觉地清嗓子、咳嗽、喉痛疼痛甚至是声音嘶哑，是由于反流物通过食管进入咽喉，酸性的反流物对咽喉黏膜持续刺激造成的。
那么，胃反流为什么会找上像小黄这样的人呢？
二、有哪些因素诱发胃反流？
现在的年轻人因为工作繁忙，吃饭时间总是不自觉被缩短。吃饭时总是狼吞虎咽，并且每顿饭还吃得过饱，食物堆积到胃里都来不及消化。食物的挤压，会导致胃内压提高，这样食物就会容易冲破食管和胃之间的贲门，从而引起胃反流。
其次，食管裂孔疝及食管下括约肌松弛也会诱发胃反流。这是因为食管下括约肌的过性松弛，影响贲门的关闭能力。
而且随着年龄的增加，患食管裂孔疝的风险也在增加，尤其中老年人，往往会因为食管肌群萎缩而导致食管运动功能低下，抗反流功能下降。所以中老年人里出现胃反流的较年轻人多一些，也是这个原因。
另外，日常一些不良的生活习惯，也会导致胃反流。有些人因为心情不好，生活压力大，就会采取暴饮暴食，吸烟喝酒等方式去释放压力。可是这样对身体的伤害是极大的，暴饮暴食同样会提高胃内压，加之烟酒刺激，贲门关闭功能失效，造成食物反流到食管。
如果你睡觉前两小时吃东西，就会延长胃排空的时间。因为睡觉时很有可能食物还未消化完全，这样导致胃反流的可能性也会增大。
除此之外，随着社会的发展，很多人面临着生活各方各面的压力。由于精神高度紧张，加之生活不规律，导致肥胖人数不断增加。
早在年，世界卫生组织就将肥胖列为生理代谢疾病的一种，且根据相关研究显示，大约有50多种并发症与肥胖症相关，其中就包括胃反流。因为身体过度肥胖会引起腹内压增加，从而引起胃反流。
最后，在我们的生活中，一些食物会降低食管下括约肌的功能，比如浓茶、巧克力、浓咖啡、高脂食物还有薄荷。还有一些药物同样也会影响食管下括约肌的能力，比如，钙通道阻滞剂等。
那么，患上胃反流该如何治疗呢？
三、胃反流该如何治疗？
如果是胃反流轻症的患者，主要以促胃肠动力药为主，通过增加贲门压力、促进胃排空来恢复胃肠正常功能。
可是，如果病情已经很严重了，就需要联合抗酸药、抑酸药等针对病情轻重，选择单独或者联合使用。如果老年人合并有食管裂孔疝引起的胃食管反流，有可能需要手术治疗。
经过一系列的药物治疗后，如果在日常中如果不注意改变错误的生活方式，胃反流复发的几率还是很高的。那么，在日常生活中，该如何做才能彻底摆脱胃反流呢？
四、如何彻底摆脱胃反流？
1、减少零食摄入，减轻胃部负担
为了减少胃排空的时间，最重要的就是减少正餐外的零食摄入。尤其是晚上睡觉前两三个小时内，尽量做到不进食，少喝水，减轻胃部负担，才能减少胃反流的发生。
2、合理膳食，科学补充营养
日常生活中，除了需要饮食清淡外，还应该注意进食时应细嚼慢咽，尽量避免过饱，合理搭配膳食。通过蔬菜水果合理适量补充身体所需的营养，防止因为单一饮食带来的营养不良。少吃对胃肠刺激比较大的食物，如烟酒、糖类、浓茶、浓咖啡、辣椒等。
3、身心放松，防止过于疲劳
精神上高度紧张，心情焦虑是不利于身心健康的，尤其是不利于胃反流的恢复。身心放松，提高睡眠质量，身体得到足够的休息，大脑皮层对胃酸分泌系统控制增强，调节胃酸分泌，防止胃反流反复发作。
4、加强体育锻炼，控制体重
肥胖带来的疾病，不仅仅是胃反流这么简单。因此控制体重对于保持身体健康，是很重要的。大家可以在平时生活中通过控制饮食，增加体育锻炼的方法，减少因体重超重导致的胃反流反复发作。同时，体育锻炼还可以提高人体的免疫力，对于黏膜的自我修复，也可以减少其他疾病的发生。
温馨提示
患上胃反流常常让人苦不堪言，病情严重的时候，需要按照医嘱及时服药，必要的时候需要进行手术治疗，才能早日康复。但由于胃反流的不同性，复发的几率较其他疾病高出许多，所以更应该在平时的生活中加强注意。
其实大家不必因为患了胃反流而惊慌，大部分轻症患者通过改变不良的生活习惯，以及科学的锻炼，从根本上完全可以摆脱胃反流，并且避免病情的反复发作。
参考资料：
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