胃具有接收、储存、分泌、消化、运输和排空的功能与作用。人体摄入食物时食物从口腔进入食道，然后胃部接收食物，胃部可以收缩和扩大，当食物进入胃部之后胃部扩张增大把食物储存在胃里。
01哪些不良习惯会诱发胃病？
1.酗酒无度
长期大量饮酒会导致胃病的，大量饮酒后酒精会刺激胃粘膜损伤，长时间会引起慢性胃炎，糜烂性胃炎，消化道溃疡，胃出血等，建议平日饮酒适量，不可酗酒，尤其是不要空腹喝酒，如果有慢性胃炎和溃疡病病人应禁用饮酒，以免加重病情。
酒精会使胃粘膜发生充血水肿,甚至糜烂出血和形成溃疡。长期饮酒还损害肝脏、胰脏,引起酒精性肝硬化、胰腺炎,这些损害反过来又会加重对胃的损害。
2.长期吸烟
吸烟是一种对身体有害的生活方式，可造成胃病加重，并且吸烟后还会导致出现咳嗽、脑血管痉挛、血液中胆固醇含量增加等表现。因此，不论是否患有胃病，都不建议吸烟。
抽烟会使胃病加重，因为香烟中有尼古丁、焦油，会引起血管内皮细胞损伤，因而会引起胃粘膜的损伤，引起胃炎，对于已患胃病的会加重病情。因此对于已患胃病的要忌烟忌酒。吸烟不仅会引起胃部疾患，也会引起肺部、心血管等系统得病变。
3.狼吞虎咽
吃饭狼吞虎咽容易引发胃病的，这种暴饮暴食的习惯是比较容易伤胃的，如果有胃部不适，可以在医生指导下服用保护胃黏膜、制酸止痛等药物治疗，平时也要清淡规律三餐，不要吃辛辣刺激食物。
4.滥用药物
滥用药物会造成胃黏膜损伤和胃痛，还有恶心等影响，尤其是像退烧药，对胃部刺激是比较严重的，在使用药物时候一定要遵照医嘱或者认真阅读说明书，按照合适的剂量来服用。
因为大多数止痛药都属于非甾体类消炎药，它们的作用机制是通过抑制体内一种称为前列腺素的物质的合成来止痛。前列腺素会使痛感信号放大，因此人们会感到疼痛异常。止痛药抑制了前列腺素，就等于减弱或者消除了疼痛感。
02胃病能不能吃馒头？
馒头主要就是用小麦粉、酵母菌为主的微生物经过发酵，含有蛋白质，还有多种的微量元素、维生素。如果是全麦馒头就更好，营养更丰富，含有更多的对健康有益的膳食纤维。
馒头属于一种碳水化合物，并且其中含有较多的蛋白质以及维生素，因此进食后可以起到补充能量以及抗氧化的功效。另外，馒头还含有较多的钙以及维生素B，还能起到营养神经以及缓解压力的作用。
有胃病的患者是可以吃馒头的，胃病常指胃黏膜损伤、炎症等疾病，饮食上一般选择对胃黏膜刺激比较小的的食物为主，馒头主要成分是淀粉，它偏碱性，比较好消化，对胃黏膜刺激比较小，是可以吃的，但是要注意不要吃的太多。
胃不好一般能吃馒头，馒头是常见的主食，主要是由面粉发酵制成，当中含有碳水化合物、淀粉、矿物质等，吃了之后较容易被胃肠道消化吸收，此外还可以中和胃酸，较适合胃不好的人群适量食用。但是胃不好的人在吃馒头时。
03想要养胃，尽量避开这4种食物
1.油炸食物
油炸食品可以吃，但是是不能够多吃的，因为吃过多油炸油腻的食物是非常不利于身体健康的，也不利于肠胃消化，特别是儿童，尽量的不要吃太多的油炸食品，肠胃不好的人也要注意忌口，要清淡饮食。
在日常饮食的时候，最好是不要吃油炸食品，因为油炸食品的热量很高，所以吃了之后容易导致肥胖，并且更容易诱发心血管疾病的出现。
2.辛辣食物
辣椒开胃，但是不能多吃，吃得过多身体便会上火，表现为皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，鼻出血等。而且容易损伤脾胃，所以虽然辣椒很好吃，但也要掌握食用的数量不要多吃。
胃黏膜受到辣椒刺激，导致胃部进行不正常收缩，甚至胃痉挛，就会造成胃疼。同时，刺激会引发胃酸分泌过多损伤黏膜，如患有胃病，吃辣后可能会导致复发或者加重症状。
3.胀气食物
吃太多胃胀难受是一种消化不良的症状，多是由于胃动力不足或消化酶缺乏导致，见于慢性胃炎以及胃食管反流病等上消化道疾病的患者。吃太多胃胀时，首先应注意饮食，尽量吃一些稀软、温热、易消化的食物。
部分食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度腹胀使肠胃有不适感，也影响睡眠，所以睡眠不佳者晚餐少吃此类食品。
4.生冷食物
生冷食物对胃有刺激作用，一般要少吃。生冷，一般指未经过烹饪处理的，比较凉的食物，比如西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果，或是凉拌黄瓜、凉拌海蜇等凉拌菜。晚上肠胃需要温和消化，这些食物进入胃内后，会直接影响胃的工作。
04养胃小方法，不妨收藏好
1.改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
2.不要精神紧张
当我们感觉紧张、愤怒的时候，这种不良情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，从而出现胃溃疡等多种肠胃疾病。
3.积极食疗和按摩保健
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。#爱乐养生#