年末体检时很多人发现自己的胃“坏掉了”，不少人发现不同程度的胃溃疡、胃炎、胃食管反流等等急性或者慢性的胃部疾病。
这些人往往是45岁上下的职场中年人，进入工作20多年来长期不规律的饮食，或者因为应酬给身体积累了太多的问题，首当其冲的就是肠胃疾病。
此前曾有调查：有97%的广告人便秘、91%的程序员腹胀、97%的媒体人经常经历腹泻的痛苦。换句话说，有超过90%的媒体从业者患有各类肠胃疾病！
大家都清楚肠胃疾病跟饮食有直接关系，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：不管男人还是女人，45岁少吃3种红色伤胃食物，多吃2种护胃蔬菜。
首先要少吃的这种红色食物，就是辣椒：
年轻人酷爱吃各种辛辣刺激性的食物，虽然这样可以通过饮食发泄生活上的压力，可第二天往往会出现胃痛、腹泻甚至出现痔疮情况。
人类肠道不能消化分解辣椒素，吃得太多，从肠道原样涌出，对于本就有排便问题的朋友来说，可能会“火上浇油”。
第二种要少吃的红色食物，是水果中的红枣：
红枣是很适合女性吃的滋补水果，大家也习惯熬粥时放几颗大红枣，可过多的吃红枣对肠胃健康不利。红枣本身并不存在对健康不利的营养成分，问题出在红枣皮上。
红枣的外皮膳食纤维含量非常的高，吃多了容易刮伤胃粘膜，出现消化不良、腹胀腹泻等症状。
第三种少吃的红色食物，是饮品中的红酒：
很多人相信喝红酒可以养生，不过爆炸营养课堂的营养师，反复强调过：不管是红酒、啤酒、白酒，只要有酒精存在的饮品对身体就会有伤害，酒精是被世界卫生组织认定的一类致癌物。
而且红酒和白酒、啤酒不同的是，红酒的酸度比一般的酒要高，酸性对胃的腐蚀更严重，尤其是溃疡、糜烂性胃病患者，更要引起注意。
说完三种对肠胃健康不利的“红色食物”，那么保护肠胃应该多吃哪些食物呢？爆炸营养课堂的营养师，再给大家推荐两种养胃蔬菜：
1、养胃吃南瓜：《本草纲目》中记载：“南瓜性温、味甘，入脾、胃两经，有补中益气、健脾胃的好处”。
2、养胃吃银耳：银耳中的多糖物质，对肠胃不好的人群，具有养胃之功效。在相关的研究还发现，银耳还可在抗疲劳以及安神上面有着积极作用，银耳很适合冬天做甜羹吃。
各位朋友，你觉得自己的肠胃好吗？你还知道哪些对肠胃健康不利的生活习惯吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。