想吃的食物都能吃到，是人们生活在当代社会的一大乐事。这也导致许多人忌不住口，引起众多的肠胃问题。反酸、胃胀、拉肚子……个个不落。肠胃问题渐渐成了影响人们健康的大问题，也是大多数人躲不开的烦恼。如今天气转凉，肠胃对天气的变化十分敏感，马上要到来的冬季，更是肠胃疾病的高发期。冬季想要肠胃好，那么从现在开始就要保护好肠胃，戒掉2物，做好3件事，你的肠胃就会很很舒服。
1、戒掉冷饮
如今空气还不算过于寒凉，许多人依然会吃些冰淇淋之类比较冰冷的食物。另外，最近大家开始喜欢吃火锅，经常在下班后和同事去来一顿。因为食物比较烫，通常会配一杯冷饮缓解燥热。不过，大部分人火锅配冷饮的结果就是容易刺激肠胃，导致腹泻或腹痛，所以大家最好不要吃。
2、戒食太多辣椒
有些人无辣不欢，麻辣烫、麻辣香锅这些都是他们的最爱。特别是中午不想做饭就点这些外卖，厚厚的一层红油看起来让人食指大动。然而经常吃辣椒会刺激到胃部粘膜，扰乱胃部功能，容易发生胃病，所以想要养好肠胃，不能吃太多。这里需要大家注意的是，有些人认为可以“以毒攻毒”，肠胃越差越吃这些刺激性食物，这种想法是错误的。
为了预防肠胃健康，以上两种食物大家最好都戒掉。预防工作做好了，下面就可以开始保养了。接下来我要讲的是保养肠胃健康的三件事。
第一件事，远酒近茶
通常天气寒冷的时候人们会喝些酒暖身子，有意忽视了酒精对肠胃的伤害。其实暖身子不一样非要喝酒，热茶一样可以达到这个效果，而且茶叶泡水还不会对肠胃造成额外的伤害，是大家极好的选择。另外茶叶泡水还可以杀菌消炎，降低胃炎发作的可能性，不仅养胃护胃，还不会伤害到肠道健康。
第二件事，早起吃饭
随着天气渐冷，很多人喜欢赖床不起来，也会错过吃早饭的时间。这个做法对肠胃健康和不利。赖床不吃饭会导致胃里的胃酸缺少食物中和，伤害到胃粘膜，最后引起肠胃功能紊乱，发生胃炎或者消化不良的症状。
第三件事，经常揉肚子
寒冷的空气会导致大家吃更多的食物来产生热量，所以经常在大家不小心的情况下，就会引起吃得太撑，消化不良。大家可以经常按摩肚子，促进消化。除此之外，揉肚子还可以健脾健胃，缓解肠胃不良。揉肚子不一定是饭后，走路的时候也可以顺时针揉肚子，特别是患有慢性肠胃疾病的人可以多试试。
只有肠胃舒服了，大家才能享受到更多的美味食物。大家不要因小失大，因为一时的贪嘴导致肠胃出问题，吃什么都难受。同时也应该做好保养肠胃的工作，有些习惯明知对肠胃不好还去做，是非常不明智的行为。