随着现代社会的发展，生活节奏的加快，许多上班族都有不同程度的胃痛，除了积极的进行治疗胃病外，在生活中还应多加注意做好对胃部的保养，让胃病能更快地好转，缓解因胃病引起的胃部不适，但现在有许多养胃的方法，其实并不可信，比如喝粥养胃。
“近来吃东西总是不舒服，不知道是不是小米粥喝得太多了。”
你以前不是不喜欢喝粥吗？
“是的，但不是说多喝粥能养胃吗？我只是想试一试，结果好象并不管用。”
在互联网上班的小窦，最近听信同事说喝粥能养胃，便每天坚持喝小米粥，但是却胃疼没有变化，却感到反酸恶心。对此，医生解释道，粥的确能帮助胃减轻消化负担，对胃的刺激较小。但是如果长期食用，就会变得不同。稀饭里的大量水分会稀释胃液，还会导致胃胀。再者，这个胃器官需要经常锻炼，以增强其消化功能，这天天把糜烂的食物吃进肚子里，营养单一不说，这胃长期处于轻负担状态，反而会“消极怠工”使消化功能下降。
那喝粥养胃适合哪类人呢？
对一些特殊人群来说，短时间喝粥确实有一定的养胃护胃作用。例如，老年人、儿童，尤其是术后胃肠机能不佳者，胃动力不足者，胃酸分泌较少者，急性胃肠炎、胃溃疡等。由于肠胃有病或功能不佳的情况下，食物的消化吸收会受到影响，在疾病急性期，应以流食或半流质为主，不要吃干粮、大鱼大肉等食物，会加重肠胃的负担。
医生提醒：以下这3个养胃误区，要尽量避开
误区一：牛奶养胃
牛奶中含有非常丰富的营养物质，特别是蛋白质和钙，含量相当可观，但它不适合胃不好的人饮用，它会刺激胃分泌更多的胃酸，如果是空腹喝奶，容易出现反流的情况，令人特别不适，另外一些人对乳糖不耐受，喝牛奶也会导致腹泻。
误区二：面食养胃
像米一样，面粉越磨越细，加工得越软，消化得也越好。许多北方人认为面食最养胃，但是对于那些祖祖辈辈居住在南方的人来说，由于遗传基因和自古的饮食习惯，面食的消化吸收能力可能并不太好，有些人吃多了面食反而容易胃痛。因此面是否对胃更舒服，还要看自己的感觉。此外，并非所有的面食都是有益养颜的食品，如过于油腻的面条、高糖分、高脂肪、高盐的面包、油条和烙饼，这些面食反而容易引起反酸，对胃没有什么好处。
误区三：生姜养胃
生姜是比较辛辣的调味品，为了让胃更健康，很多人会选择生吃生姜。尽管姜可以驱除人体内的寒气，使人变得很暖和，但它必须要煮熟，不能生吃。生吃姜会刺激胃，特别是会刺激胃粘膜，如果生吃姜会使胃溃疡等疾病加重。把姜水煮沸后就可以喝了，加一点红糖，会使胃更暖和，这才是真正的养胃之道。
为了养胃护胃，平时应该多做2件事
1、补充养胃素
日常生活中可以多喝一些养胃消炎的营养素，比如岩藻双利菌，用它来泡水喝，既可以补水又可以养胃。
由于岩藻双利菌含有丰富的多糖物质，研究发现这是一种药食两用的成分，也被用于临床治疗疾病，同时添加植物乳杆菌和发酵乳杆菌两种专利菌，在一定程度上能替代临床上的抗生素。内含的猴头菇粉和乌梅粉还能抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，同时又能修补胃黏膜的损伤，非常适合慢性胃炎、胃溃疡患者饮用。
2、饮食规律
三餐定时，不能吃太饱，饮食应该保证多样化，多吃低脂肪、高蛋白和富含维生素、纤维素的食物，少吃油炸食品，烹调方法有炖、煮、烩、蒸，经常饮用温开水，可提高食管的排毒功能，保护胃粘膜。