导语：随着人们生活水平的不断提高，生活压力也越来越大，患慢性疾病人群也越来越多。其中患有胃病的人也不在少数，长时间不良的生活习惯和饮食习惯导致患得胃病的人群也愈来愈年轻化。现在各种药店层出不穷，使得越来越多的人病发时医院检查，而是随便选择一些止痛的胃药来缓解不适。
但是长时间的依赖这些药物会使得我们的胃越来越脆弱，而且药物有一些副作用会刺激到我们的胃粘膜，从而加重了胃病并致其进一步的恶化。
医生提醒：胃不好的人，这3个不良的饮食习惯尽早改掉，否则后悔莫及
1、口味重
特别对于一些上了年纪的朋友来说，喜欢味道偏重的一些食物。经常烧菜时会多放盐，认为有味道、入味，而有一些朋友偏嗜辣，不管是吃什么都喜欢多放辣椒，感觉放了很多的辣椒才会有食欲。但是殊不知，在贪嘴的过程中，你的胃却在“暗自叫嚣”。不管是偏凉还是偏辣，这对于我们的胃是很有刺激性的，时间长了就会导致我们的胃粘膜受刺激引发胃炎等疾病。
2、吸烟喝酒
经常有些男性朋友喜欢在饭桌上喝酒还抽烟，但是这一行为非常容易导致胃部不适。时间长了就会引发各种胃部疾病，所以有这种习惯的朋友最好要戒掉烟、酒。
3、饮食不规律
有的朋友因为工作忙常常熬夜而选择不吃早餐，时间长了也是会增加患胃病的几率。如果可以的话，还是劝诫这些朋友尽量做到一日三餐，顿顿不落。
医生建议：胃不好的人，经常吃这3种食物，可以养胃护胃
（1）花生
常吃花生可以起到养胃护胃的效果，这是因为花生里面有一种叫做卵磷脂的物质，可以帮助我们胃粘膜的修复、促消化。
（2）红枣
红枣补气血我想大家都不会陌生。但是红枣还可以刺激我们胃部的分泌，提高我们的食欲，就是一定要适量吃，吃多了会给我们的胃部增加负担。
（3）牛奶
坚持喝牛奶，可以修复我们的胃粘膜，从而达到养胃护胃的效果。牛奶一定不要空腹喝，否则不仅不会养胃，还容易造成腹泻。
尝试小食方——养胃茶
在《黄帝内经》中，曾记载过一个小食方，把猴头菇、沙棘、丁香、茯苓、红枣、鸡内金、橘皮、山楂、大麦、佛手等，按照一定的比例搭配饮用，阻挡病菌的侵入，养胃护胃，所谓药食同源无非如此。
猴头菇：滋补强身、降低血糖、降低血脂、健脾养胃
沙棘：健脾养胃、止咳化痰、活血散淤、开胃消食
丁香：温中降逆、行气止痛、温肾壮阳、抑菌杀菌
茯苓：健脾利湿、渗湿止泻、宁心安神、养心养胃
大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！
结语：养胃护胃是一场持久战，不能说某种食物能养胃就照着这一样食物一直吃。平时也要注意尽量别碰那些伤胃的食物，也要多喝水，坚持锻炼，饮食要均衡。坚持到底，一定能打败胃部炎症！