消化系统是人类吸收营养的重要通道，其中又以肠胃为最主要的器官。肠胃好，身体消化吸收的就好，身体所需的营养吸收的全面，身体就健康。肠胃若是出现问题则会百病生，所以调理好肠胃是身体健康很重要的一件事，而调理肠胃饮食是最需要注意的，三分医药，七分调理，养护肠胃真的很重要。那哪些我们不好的习惯会伤害肠胃呢？
伤肠胃的坏习惯
吃饭太快
现在很多的上班族的生活节奏非常快，利用中午很少的休息时间买个外卖以囫囵吞枣的方式解决午饭又继续回去工作。其实吃饭太快，很多食物都没有嚼烂就被吞进胃里，吃一些比较粘稠的食物很容易造成胃溃疡、胃炎等肠道疾病，甚至于没来及嚼烂的食物进入胃里不好吸收还会形式结石。而且日本有项研究发现，吃饭快的人还容易发胖。因此建议在吃饭的时间尽量保持在20分钟左右，每吃一口都尽量的多嚼几下再咽下去。
情绪变化
肠胃可以说是身体上最大的情绪器官，胃肠道是由神经和内分泌系统共同调节的，拥有的神经细胞仅次于神经中枢，对心理上的刺激十分的敏感。所以常会有人压力大就会出现胃痛的现象。这个时候就需要你保持良好的心理状态，正确对待生活和工作中的挫折。如果情绪陷于抑郁时，胃医院就医。
缺乏锻炼
生命在于运动，运动时可以提高消化能力，增加食欲。运动时候多数人都是用腹部来进行呼吸，这样可以改善腹腔内的血液循环，还可以促进肠胃蠕动，起到调节消化道的作用。相反的，如果你长期不锻炼会导致食欲下降、胃动力不足，可能会诱发胃部炎症。因此建议想要胃部健康，就要让自己多动起来，可以选择一些感兴趣的运动项目，每周锻炼3——4次。
乱吃药
日常生活中，有些人碰到自己头痛脑热就选择吃一些消炎药或者止痛药。是药三分毒，很多药物中都含有非甾体类抗炎药，这种物质会直接或者间接的损伤胃粘膜，引起胃部炎症。经常使用抗生素类的药物还可能杀死肠道内正常的菌群，让其失去活性，不能再对有害菌群起到抑制作用，会造成肠道内的菌群紊乱。因此建议，生病的时候不要乱吃药，如果正在吃药的也不要随便增加用量，应该按照医生的医嘱服药。
肠胃不好怎么调理
饮食要注意
在日常的吃饭中，尽量不要吃油炸、腌制和生冷辛辣刺激的食物。油炸的食物不容易消化，容易加重胃的负担，腌制的食物中盐分太多，有一些腌制时间过长可能还含有致癌物质，生冷辛辣刺激的容易刺激胃黏膜，引起腹泻和炎症。
保持良好的心态
很多人经常会因为一些工作或者生活中的琐事让自己有很大的压力和负担。胃很容易受心理刺激影响，压力大会造成胃痛。所以日常生活中还是要保持良好的心态，少一些负面情绪。
其实很多影响肠胃健康的坏习惯都是我们自己没有一个良好的生活习惯造成的，所以在日常生活中尽量保持一个良好的生活习惯。