研究表明：想远离慢性胃炎，吃这种粮，比”人参“还养胃！
很多人或多或少会存在有腹胀、食欲不振、消化不良、烧心、嗳气等问题，这可能是慢性胃炎的先兆。那么，慢性胃炎有哪些症状和危害，我们日常应该如何养胃治好慢性胃炎呢？想远离慢性胃炎，吃这种粮，比”人参“还养胃！
慢性胃炎的早期表现没有什么特异性。如果您近期经常出现上腹部不适，例如进食量不多但有饱胀感、嗳气、反酸、上腹部烧灼感、食欲不振、消化不良、恶心呕吐、上腹隐痛，您可能得了慢性胃炎，医院做详细检查以明确诊断，以便对症治疗。
很多人主张用中药养胃，但实施起来比较麻烦，好一点的中药价值连城，非普通家庭能承担得起的，所以一般患者问吃什么养胃时，通常会向他们推荐一种又营养，又便宜又能长期食用的主食——糙米。
想远离慢性胃炎，吃这种粮，比”人参“还养胃！
研究表明，糙米中含有很多大米白面中没有的特殊营养，能够帮助胃黏膜细胞生长。
糙米中富含优质蛋白和矿物质，其中钙的含量是大米的2倍，铁的含量是大米的3倍，维生素是大米的10倍，膳食纤维更高达14倍，能有效改善肠胃功能，促进代谢，净血排毒。
对于消化性溃疡及其它胃黏膜损伤，糙米中的锌、铁、维生素b更是很好的黏膜修复剂，特殊成分谷维素还具有调节胃液分泌，促进消化的作用。
想远离慢性胃炎，吃这种粮，比”人参“还养胃！
对胃不好的人一些小贴士：
每天这样吃，你的胃会慢慢好起来
吃得好，吃的鲜
胃炎患者要多吃多吃高蛋白食物及高维生素食物，比如瘦肉、鸡、鱼、内脏（比如肝）等食物，保证身体有足够的营养，防止贫血和营养不良；
吃得软，吃得慢
胃炎患者吃的食物要软，米饭、蔬菜之类的食物可以煮烂，咀嚼的时候要更加细致；吃饭的时候要吃的慢，充分拒绝，让唾液大量分泌，有助于食物消化吸收，有抗衰老、防癌的功效。
吃得淡，吃得对
胃炎患者吃的食物尽量做到清淡、少油腻、低脂肪，肥肉、奶油之类的食物尽量少吃；辣椒、洋葱之类有刺激性的食物，要少吃；