导语：胃是我们身体中非常重要的内部器官，它的主要职责是消化和吸收，食物进入人体后，首先会到胃里，这时候胃就开始工作了，其实胃的主要功能是把大尺寸的食物残渣磨成小尺寸的食物残渣，然后从中吸收营养。
所以，肠胃健康与否，可能直接关系到身体的健康，如果肠胃功能出现了问题，没有及时调整和改善，那么食物中的营养物质就无法被身体吸收和利用，久而久之身体的健康就可能得不到保障。
研究数据显示，近年来，越来越多的人患有胃病，因为胃是直接接触食物的器官，所以日常生活中很多人可能也会通过调节饮食来保养肠胃。
胃不好的人，8种食物建议平时尽量少吃
1、橘子
柑橘富含水分和营养物质，如各种维生素和微量元素，首先，少吃可以补充身体所需的营养，但不建议胃病患者或胃功能不好的人食，原因是柑橘是一种酸性水果，含有一定的酸性物质，摄入过多会导致胃酸分泌过多，容易对身体造成一定的负担和伤害，还会引起腹痛不适。
2、甘薯
很多人喜欢吃红薯，尤其是在冬天，他们喜欢吃烤红薯，胃不好的，尽量少吃，因为含糖量很高，吃多了会引起胃酸大量分泌，尤其是空腹吃，容易引起胃酸反流，肠胃不好的人吃红薯时，尽量和其他食物搭配，避免刺激肠胃。
3、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、单宁、果胶、猕猴桃碱、糖类和蛋白水解酶等有机物，但猕猴桃中所含的果胶和维生素C会容易增加胃酸的分泌，容易增加胃的负担，导致胃病患者胃部不适。
4、冬枣
冬枣不适合胃病患者食用，因为冬枣含有多种营养成分，如蛋白质、维生素和一些人体所需的微量元素，然而，它的皮很难消化，对于胃病患者来说，吃太多枣是一种“折磨”。
5、西兰花
西兰花含有大量可溶性膳食纤维，只有在大肠中才能被分解，其实对于没有胃病的人来说，吃一些会加速胃肠道的吸收，但是为什么肠胃不好的人不能吃呢，因为它只会在大肠里消化，会产生很多气体，导致打嗝或者放屁。
对于胃肠道不好的人，吃西兰花前先用热水焯一下，让产生气体的硫磺混合物失去作用，减轻胃肠道负担。
6、竹笋
是竹笋的芽，但没有竹子那么坚韧难嚼，它的味道非常美味，它不仅味道鲜美，而且营养价值很高，它也是一种非常受欢迎的蔬菜，但毕竟竹纤维还是很粗糙的，吃了之后容易刺激肠胃，导致肠胃功能下降，尤其是肠胃蠕动较慢的中老年人，经常进食会减少胃酸分泌，加重胃的损伤。
7、胡萝卜
胡萝卜，黄萝卜等，口感酥脆，汁液丰富，营养价值高，但不建议肠胃不好的人多吃，因为胡萝卜性寒，吃多了会加重体内寒气，增加肠胃负担，容易导致腹胀、胃痛。
8、西红柿
西红柿营养丰富，但酸碱度很高，能刺激胃代谢大量胃液，胃酸过多会引起泛酸、烧心等疾病，胃不好的人也要少吃。
阅读延伸——胃不好可以喝豆浆吗？
如果肠道不好，尽量不要喝豆浆，因为豆浆是豆制品，会造成肠道胀气，如果过量饮用豆浆造成肠道胀气，会对肠道造成二次伤害，加重病情，如果只是肠胃不好，还是可以适当喝豆浆的。
因为豆浆对胃没有刺激性，比如胃炎、胃痉挛等疾病，完全不用担心，但是要适量饮用，不能过量，豆浆喝多了对身体是负担，对身体不好，而且喝豆浆的时候，要保证豆浆是完全新鲜的，如果豆浆不新鲜，很可能会引起腹泻、腹痛等症状，对肠胃非常不好，会加重体内胃肠道的疾病，反而弊大于利。
胃不好，吃什么食物好？
胃不好可以吃点米粥，面条，鱼汤，肠胃不好的人，平时要吃一些清淡易消化的食物，避免吃生冷、刺激性强、不易消化的食物，否则会增加你肠胃的负担，对你的恢复造成不利影响。
首先，米粥不仅营养丰富，而且清淡易消化，进入消化系统后还能形成一层保护膜，因此有利于胃炎和肠炎的恢复，其次，面条是淀粉做的，制作过程中加了很多水，属于易消化的食物，面条进入胃中，不会增加肠胃系统的负担，同时还能补充人体营养。
最后，鱼汤含有丰富的蛋白质和各种矿物质，可以帮助身体尽快恢复，同时也可以改善肠胃的功能，适当喝一些鱼汤，不会给消化系统造成负担，产生的食物残渣也相对较少。
肠胃不好的人怎么调理肠胃？
1、均衡饮食：想要保持好的肠胃，均衡饮食是基础，任何食物都没有完整的营养成分，所以日常饮食不要偏食，要遵循荤素搭配、粗细搭配的原则。
2、定时定量：如果饮食不能定时定量，胃就会经常处于饥饿或饱胀的状态，容易导致胃肠功能紊乱、消化不良等不适症状，还可能导致胃炎、胃溃疡等，所以一日三餐要定时定量，该吃饭的时候，不管饿不饿，都要主动吃。
3、饮食适当：吃得太多太饱，会伤肠胃，所以饮食要适度，不要暴饮暴食。
4、细嚼慢咽：能把食物磨成更多的块，有利于食物与消化液充分接触，更有利于食物的消化，减轻胃肠道负担。
5、好好吃饭：现代人胃病发病率增加，与吃饭心情不好密切相关，吃饭时心情愉快，可以促进消化液的分泌，增加消化功能，如果吃饭时心情不好，会使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，影响消化，引起消化不良。