春季饮食减肥的9个计划助你轻松变瘦美人
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春季饮食减肥的9个计划助你轻松变瘦美人
13:29 来源：红粉女性 ：冰枫雪 我来评评
导读：
春季饮食减肥的9个计划助你轻松变瘦美人
一：吃鸡鸭肉少吃猪肉
减肥者可以吃哪些肉类?鸡鸭肉中的蛋白质含量颇多，在所有的肉类中，鸡肉的蛋白质含量最高，是属于高蛋白低脂肪的健康食品。而猪肉美中不足的是含饱和脂肪酸多。因此，营养专家建议多吃鸡、鸭肉，少吃一点猪肉也有益健康。
二：每天一个蛋一杯奶
每日早餐或是晚上临睡前1小时喝一杯牛奶一个蛋， 牛奶中的矿物质种类非常丰富，尤其是牛奶中的钙是人体钙的最佳来源，牛奶中维生素A和维生素B2含量也很高，能弥补人体在膳食中的缺乏。蛋*中有非常宝贵的维生素A、D，E、K等。这些都是脂溶性维生素蛋类提供的必需氨基酸，其构成比例很适合人体的需要。