急性糜烂性胃炎

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TUhjnbcbe - 2021/1/8 2:24:00
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年最实用的养生月历

希望在新的一年里

我们每个人都能提早做好防范

远离疾病,为健康做一份长期规划

一月

学会个性化进补

每年农历的立冬至立春,是人们进补的最佳时期。但进补一定要有的放矢。

一般四类人需要进补:阴虚者、阳虚者、血虚者、气虚者。

阴虚

阴虚体质者具有如夜间盗汗、午后低热、两颊潮红、手足心热、妇女白带增多等体征。此类人宜“低温养生”。

少穿一件衣,能降低你的体温,吃饭吃个七八分饱,其实就是低温养生的一种表现形式。

阳虚

阳虚冬天怕冷者,进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。

可以吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳,增加防寒作用的食物,这些都是补阳上品,在冬季里可经常食用。

血虚

血虚不足常有头昏眼花、手脚寒凉者,平时可常吃补血养血的食物。

如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

气虚

气虚不足常体倦无力、动则气喘,可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食。

二月

过年吃喝别贪嘴

二月正值农历新年春节,人们外出旅游、走亲访友、聚餐机会增多,饮食不洁、劳累疲惫,人体免疫力直线下降,致使呼吸道、消化道疾病高发。

在全家欢度春节的团圆时刻,也要随时警惕节日病来犯,有几类病尤其要注意。

第一种

急性上消化道出血

假期喝酒聚餐少不了,饮酒对胃黏膜损伤很大,大量饮酒可以导致急性糜烂出血性胃炎,喝酒喝得胃出血绝不是危言耸听。

急性上消化道出血主要表现为呕血和(或)黑粪,往往伴有血容量减少引起的急性周围循环衰竭,是常见的急症,病死率高达8%~13.7%。

第二种

急性肠胃炎

假期到了,好吃的肯定也少不了,各种食物混在一起,一股脑地往肚子里塞,不仅加重了胃肠道负担,而且很容易诱发急性胃肠炎。

急性肠胃炎主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。多由于饮食不当,暴饮暴食;或食入生冷腐馊、秽浊不洁的食品而引起。

第三种

急性胰腺炎

导致急性胰腺炎的主要原因有大量饮酒和暴饮暴食。

急性胰腺炎主要表现为急性上腹痛、恶心、呕吐、发热和血胰酶增高。

轻症急性胰腺炎以胰腺水肿为主,预后较好,但重症急性胰腺炎多有胰腺出血坏死,常继发感染、腹膜炎和休克等多种并发症,死亡率很高。

三月

换季小心流行病

三月份进入早春季节,气温逐渐回升,天气多变,时寒时暖,雨水逐渐增加。这一季节是呼吸道传染病的好发季节,而且春天是一个慢性病多发或加重的时节,因此防患于未然是非常重要的。

预防方法

预防应适量增减衣服,体弱者少去公共场所,保持室内通风,中午时可多晒晒太阳,夜间娱乐要适度。易感冒者可每日早晚两次用盐水漱口。

四月

春暖花开易过敏

每年的四月份,就会迎来皮肤过敏的小高峰,因为这个时候天气暖和、环境潮湿、花朵盛开、昆虫又多,对于过敏体质的人而言,尘螨、花粉、柳絮、虫子、甚至是阳光都能让你的皮肤分分钟亮起红灯,而且皮肤过敏这一症状不分年龄,无论是老人、儿童、青壮年都有可能患病。

预防方法

对于容易花粉过敏的人群应尽量减少外出,少到花草树木茂盛的地方,不要随便闻花草,出门的时候最好带上抗敏药。过敏性鼻炎患者可用温水每天清洗鼻腔2-3次。一旦皮肤有瘙痒、红斑等症状,应及时就医。

五月

谨防懒洋洋的“五月病”

一进入五月,有些人莫名地会感觉到全身乏力、没有食欲,烦躁不安,做很多事情都提不起兴趣。症状有点跟女性更年期差不多。这叫“五月病”。

三招防“五月病”

点揉阑门穴

要是感觉浑身没劲,没有食欲,可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。

喝些薄荷水

如果对做任何事情都提不起兴趣,不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效,还是平心静气的“心灵补药”,有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。

睡好子午觉

入夏后人们的睡眠时间会变短,如果常常感觉到烦躁的话,可以适当增加休息时间,尤其要睡好“子午觉”。

六月

压力爆棚易烦躁

在中国,全年中大概没有哪个月份如六月这般,承载了太多的选择与重荷,月初时全国高考,月底时大学生毕业签工作,对于青年来说,这些在生命中起着命运转折作用的“关卡”,都赶在了六月。

对于巨大的心理压力,人们轻则容易情绪低落、慵懒倦怠、抵触上班,重则引起身体反应,如厌食、头疼、睡眠困难等。

应对方法

如果希望晚上睡得好,最好是做一些有氧运动,年轻人可以慢跑、打球、游泳、跳绳等,老年人条件允许可以快走、爬山,因为身体一旦运动,大脑就开始释放包括内啡肽等多种不同的欣快神经传递素,这些激素在改善情绪和睡眠方面起到重要作用。

七月

盛夏入伏要防暑

三伏天是农历小暑与处暑之间的一段时间,它是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。

气温节节攀高,各类健康问题也接踵而来,因此如何科学地防暑降温,健康度夏成为大家最

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