很多时候都是因为我们没有足够的医学知识，不能自医，医院。但在医生看来，很多病听着挺吓人，或许根本不用治，都是瞎花钱，你被“忽悠”了吗？
第一种：鼻炎
每天用盐水洗鼻
缓解轻度过敏性鼻炎引起的症状，首选「生理盐水」冲洗鼻腔，每天一到两次。但注意，这里用的是生理盐水，浓度是在0.9%，可不是食用盐调制的水。
生理盐水清洗鼻腔，能把鼻腔分泌物和过敏原从清洗出去，还能保持鼻腔湿润，改善鼻黏膜的功能。
第二种：慢性咽炎
用蒲公英根茶泡水喝
得了慢性咽炎很难受，吃了各种药也不见好，此时可以用蒲公英根茶泡水喝。
蒲公英具有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。可治疗上呼吸道感染、急性支气管炎、胃溃疡等。清热解*，利尿消炎，被广泛应用于治疗各类感染性疾病，包括咽炎，胃炎，肝炎等。
咽炎反复发作与机体免疫力低下也有关系，蒲公英可能提高机体免疫功能，激活T淋巴细胞，促进淋巴细胞的增加，提高淋巴母细胞的转化率，帮助免疫系统消灭侵入人体的病*，还可能含内源性千扰素的物质，从而起到保健抗衰作用。
第三种：宫颈糜烂
正常的生理现象
宫颈糜烂曾困扰了很多女性，但实际上是过去对宫颈的一种正常表现的错误认识。它只是“宫颈柱状上皮异位”，属于正常的生理现象。
宫颈糜烂这个名字只是听起来很吓人，我国几乎十有八九的女性都有“宫颈糜烂”，表现为白带增多、外阴痒痛、下腹及腰骶部疼痛等症状。
虽然宫颈炎症、有些宫颈内瘤变甚至宫颈癌也会表现出宫颈糜烂的症状，但不能说是宫颈糜烂导致了这些问题。
第四种：慢性浅表性胃炎
就是消化不良，绝大多数人都有。
据调查显示，慢性浅表性胃炎的检出率达80％~90％。在医院，只要你接受胃镜检查，几乎无一例外会得到这么一个最轻级别的诊断：慢性浅表性胃炎。临床医师很难见到“胃、十二指肠未见异常”的正常胃镜报告。所以，几乎大多数人都有慢性浅表性胃炎。
事实上，胃镜报告中的很多慢性浅表性胃炎，只是功能性消化不良或非溃疡性消化不良，并不是胃黏膜真的有了慢性炎症，完全不需要治疗。如果饭后出现饱胀、消化不良时，吃点多酶片、多种益生菌即可缓解，并不需要担心。
第五种：甲状腺结节
95%都是良性
一个体检高频疾病就是——甲状腺结节。很多人体检一查出有甲状腺结节就非常紧张，认为要马上治疗，非常担心变成甲状腺癌！
之所以很多人都有甲状腺结节的问题，主要是因为B超技术的进步，连3毫米的结节都可以看到。事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，绝大多数是良性的，更不会变成甲状腺癌。
养成日常好习惯，可以让你更健康
第一，饮食上：多菜、少肉、少油，八分饱
《*帝内经》中记载“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是如果摄入的食物过多，会加重肠胃的负担，容易导致消化不良，产生腹胀、腹泻等不适。
长期如此，负荷过重的肠胃就会像老化的机器一样受到损伤，影响健康。谨记：多菜、少肉、八分饱，进食细嚼慢咽，少吃煎、烤、油炸、腌制类食物。
日常炒菜要少盐、少油，并且尽量吃植物油，减少动物油，植物油最好搭配吃，比如将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的胡麻仁油按2:2:1的比例搭配。
建议一日三餐要按照“结构合理、定时适量、温热适宜”的饮食三原则，适量安排“早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要吃少”的三餐份量，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。
第二，补水上：多喝茶、少酒、少饮料，适量为宜
适量喝酒为宜，不要超量，建议一天酒精摄入量男性为15g，女性为12g。适量喝酒能促进血液循环，减少慢性疾病发生！
避免喝饮料，市面上很多饮料都是经食品添加剂勾兑出来的，之所以“好喝”是因为糖分和盐分对比调配出来的。建议用新鲜水果冲泡水，比如柠檬、柚子、橙子等。
现代很多人注重养生，都习惯喝茶。建议预防血液疾病，每天2-3杯茶，是不错的选择！
第三，体能上：多运动、少懒惰，提高身体免疫力
正所谓：生命在于运动。
坚持锻炼，适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。通过运动排出汗液来消除体内的*素，促使了新陈代谢，运动还可做到有效减肥和增强免疫力。切记，运动不要过度、过量，避免损伤身体。
第四，生活上：保持乐观心态
当身体处于高兴、开心状态时，大脑会产生一种物质--多巴胺，多巴胺是一种神经递质，传递更多愉悦的信号，就像爱情来了一样！好的心态能人身体状态更加优越！
最后，送你五脏养生法
五脏养生法——健脾法
立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。
五脏养生法——健肺法
立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次，再双手掌心向前，俯身擦足3次，反复做10次。
五脏养生法——健肝法
站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次，然后双手置于胸前，手心向前推，意随手走，反复做3次。再以双手向身体两侧平推，意念把身体浊气通过手推至体外。
五脏养生法——健心法
站立，左手轻握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移动，向右移时，左臂贴胸；向左移时，右臂贴胸。各做10次。然后双臂交替前伸与后甩，各做10次。
五脏养生法——健肾法
站立，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次，再以双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆30次。
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