早点：牛奶、饼干
中餐：鹌鹑蛋炒肉、炒三鲜、大米饭、番茄蘑菇肉丝汤
午点：香甜南瓜粥
餐点介绍
鹌鹑蛋炒肉
鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1。铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效：补气益血，风湿，强筋壮骨。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核*素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
星期二早点：牛奶、饼干
中餐：自助餐
午点：枸杞米仁粥
餐点介绍
清炒豇豆
豇豆含有丰富的维生素B、维生素C和植物蛋白，能够参与消化系统的调理，也可防治急性肠胃炎以及呕吐腹泻症状，还有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的作用。豇豆给人提供了易于消化吸收的蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的营养素，豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病*的作用。
星期三早点：牛奶、饼干
中餐：多彩汤面、八宝饭
午点：豆沙包、豆浆
餐点介绍
八宝饭
八宝饭可以养心神,补气血,适宜于贫血、虚弱的人食用。健康人食用,能收到睡眠良好、防病健身等效果。糯米性质甘温,对补中益气有很好的效果,因较难消化,所以老年人、小孩及病人都不适宜进食过多。莲子性平味甘,含有高蛋白质,有强心作用,有利于消除疲劳。红枣含高蛋白质、糖类、枣酸、钙、磷、铁、维生素A、B2、C、P,除了补血,安心神,也有助增强食欲的效力。葡萄干含有一些能降低胆固醇的成分,其纤维和酒石酸也能使食物快速通过直肠，预防便秘。
星期四早点：牛奶、饼干
中餐：双菇炖鸡腿肉、*瓜炒木耳、大米饭、番茄土豆汤
午点：时蔬鸡蛋饼、西瓜
餐点介绍
双菇炖鸡腿肉
蘑菇中脂肪的含量较低，蛋白质（尤其是优质蛋白质）的含量却很高，其所含的氨基酸成分与肉、奶、蛋所含的氨基酸成分十分相似。所以，不少小朋友不吃肉但却爱吃蘑菇。
鸡腿中含有的蛋白质容易被人体吸收，可以促进人体的生长发育和新陈代谢。鸡腿中所含有的铁元素可以帮助人体合成血红蛋白，改善缺铁性贫血。具有温中、益气的功效，适合营养不良的患者食用；另外，鸡腿中所含有的亚油酸和亚麻酸可以保护心血管。
星期五早点：牛奶、饼干
中餐：花式炒饭、鸡米花、筒骨冬瓜汤
午点：紫薯包、果汁
餐点介绍
花式炒饭
蛋炒饭里面含有丰富的营养价值，米饭的主要营养是米精蛋白，含有人体所需的氨基酸，可以满足人体所需。鸡蛋里面含有丰富的卵磷酸，蛋白质，钾等微量元素，可以起到安神静气的作用。另外还添加了胡萝卜、火腿和豌豆等食材，增加了多种营养价值，色彩鲜艳。比较简单但又很有营养的蛋炒饭，深受小朋友喜欢。
下周食谱
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