俗话说“十胃九病”，我们周围很多人的胃都不是很健康，却也不重视调养。
由于疏于管理，再加上胃癌早期的症状并不明显，这直接导致胃癌成为我国主要的恶性肿瘤之一。
不过，冰冻三尺非一日之寒，癌症也不是突然到访的，尤其是胃癌的到来，通常需要10~20年的演变。
一般来说，大部分的胃癌都是由胃粘膜的慢性炎症在多因素影响下逐渐发展演变而来，主要有4个阶段：
慢性非萎缩性胃炎→慢性萎缩性胃炎→胃黏膜肠上皮化生→上皮内瘤变→胃癌。
在这期间，只要我们能及时认识到肠胃保护的重要性，就很有可能阻碍甚至逆转癌变进程！
伤胃习惯不要有！
偏好重口味——改！
高盐食物不仅会促进高血压和心血管疾病的发生，同时也会对胃黏膜的保护层造成损伤，持续损伤则会加速癌变生成。
吃水果不讲究——改！
吃新鲜水果可以减少胃癌发生，但如柿子、山楂、枣这些含有丰富的鞣质的水果，则需要谨慎食用。
因为，过量食用这类水果时，鞣质会在胃内形成胶冻样物质或是胃石，进而导致胃溃疡甚至大出血。
爱喝高度酒——改！
酒精是一级致癌物，对身体多方面都会造成伤害，所以能不碰就不碰。饮用酒精后，会损伤胃黏膜，有可能还会导致急性腹痛和胃出血。吃饭不专心——改！
细嚼慢咽可以减少进食时的气体吞咽，防止有嗳气等消化不良的表现。
吃饭不专心则容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
饮食不卫生——改！
饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。
胃痛用药——改！
很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急。
事实上，止痛药不能随意吃。因为，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。
饮食不规律——改：
饿太久，胃酸增多，损坏胃粘膜，容易导致胃糜烂甚至胃溃疡；吃得过饱，会加重胃的负担，导致胃下垂，出现消化不良。
胃病向胃癌转变有5个征兆
胃病很常见，但是如何判断是不是胃癌呢？
以下5个癌变征兆，供大家参考：
疼痛改变：
对于很多老胃病患者来说，很容易能够发现自己的疼痛规律。
以胃溃疡为例，正常来说在饭后一小时左右会出现痛感。
一旦这种疼痛变得持续且原有规律被打破，就应该要警惕癌变的发生。
此外，对于本身没有明显疼痛感的胃病患者来说，上腹胀痛呈进行性加重，常规抑酸护胃药不能缓解，这也是一个癌变信号。
上腹出现肿块：
如果能在心窝摸到质地坚硬、挤压疼痛的包块，就需要引起注意。
否则随着包块的增大，会累及背部、胸部甚至是胸骨后，导致不适感加剧。
烧心反酸：
烧心一般在胸骨下部的位置，也就是我们常说的“心窝”，有烧灼感。
胃里分泌胃酸，胃酸“跑”到食管后，会腐蚀食管黏膜，严重者可形成反流性食管炎、食管溃疡或食管狭窄，甚至癌变。
体重骤降：
胃病患者的消化能力减弱，容易出现食欲减退、腹泻、乏力等症状，这属于正常现象。
但如果在短期内体重快速下降，有明显消瘦，且吃药也完全无法缓解病情，就可能是癌变的信号。
大便发黑：
某些食物、药物或便秘都可引起大便颜色的改变，这些是有迹可循的。
如果是无法解释的黑便，表明胃溃疡正在发生癌变，医院检查确诊。
注意：胃癌在发生前的任何一个阶段，都是可防、可治、可控、可逆转的，保胃护胃要马上开始。
别等癌症上门再后悔！
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