记忆中几年前的自己，也是一个地地道道的吃货，那个时候最开心的事情就是可以尽情的吃各种美食，不吃撑不满足。这样的日子持续了有五年左右，大学四年达到巅峰时期，不是在旅行的路上就是在寻找美食的路上。
大学毕业工作两年后，我的胃抗议开始抗议了，只要稍微吃撑，胃就隐隐作痛，不知何时喉咙里也总是有痰。起初，并没有意识到是生活习惯的问题，依然经常吃肉吃水果吃撑。时间一天一天的过去了，胃从当初的隐隐作痛到后面的越来越痛，实在是受不了了，医院做检查，这时已经查出本人已经患有严重的糜烂性胃炎，这时我才知道后果的严重。我开始不敢乱吃东西，还拿了很多的中药和西药，吃了很长的时间都没有什么效果，两年的时间过去了，自己的身体也越来越消瘦了。最后通过生活上的改变，经过一年半的坚持，自己的胃病才开始得到了缓解，现在已经快康复了。下面就是我的方法，希望可以帮助更多的患者。
1、我们可以少吃多餐，但是要定时定量。不要上顿没吃这顿我要补回来就开始多吃，如果你要那样做我能一巴掌扇死你，这样做是更伤胃的，一定要记住!!!
2、忌多吃味精、酸辣及过咸食物。当以清淡食物为主，但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加粘膜的保护作用。相信很多人吃清淡的食物吃不习惯，但是为了自己的身体健康还是不要吃了。
3、禁食冰冻和过烫食物。在中国我们有“东西趁热吃的习惯”，其实这是非常伤胃的习惯，当然冷饮、冰淇淋还是不能吃的，冷热食物对我们的胃刺激是很大的。
4、严禁饮酒、吸烟。相信很多人在饭桌上无酒不欢，在吃完饭的时候很多人都喜欢抽一根烟，还嘚瑟地说：“饭后一根烟赛过过神仙”这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，对消化道的危害是巨大的，劝你们还是少抽一点吧。
我要说的就是那么多了，其实缓解胃病的方法有很多，为了我们的健康，我们还是改掉一些坏的毛病吧。希望我们早日远离疾病，过上健康的生活。