第一：怕吃饭太快很多人都忽略了，口腔是人体的重要消化器官，牙齿的咀嚼以及口腔分泌液的混合其实是第一道消化。如果你吃得太快，那咀嚼以及消化液的混合就会受到影响，进而加重消化道的负担，引起胃肠道的不适。
第二：怕寒胃喜暖不喜寒，寒凉的食物会直接中伤脾胃阳气，直接降低脾胃功能。
第三：怕咸咸菜等腌制食物里含有过多的盐分，经常吃这些，很容易出现胃炎、胃溃疡。
第四：怕酒过量饮酒不仅伤肝，也伤胃，容易损伤胃粘膜，造成胃粘膜的糜烂、溃疡。有一些报道说不存在适量的饮酒，只要饮酒就会伤害我们的身体。各位爱喝酒的朋友，可以适当地降低饮酒量和频次。
第五：怕烫已经证实长期食用过烫的食物，是造成食道癌的重要因素，食道以及胃粘膜娇嫩，只能耐受40℃左右的温度，经常过热饮食容易导致食道癌和增加胃癌的风险。
第六：怕生经常吃生冷海鲜或吃未煮熟的食物，会增加胃肠道感染的风险，出现急性肠胃炎。另外从中医来讲：海鲜、生冷的食物，属阴，长期吃这样的食物很容易引起脾胃阳虚，引起消化不良的症状。
第七：怕霉发霉的食物中多含有一级致癌物——*曲霉素，可导致脏器发生癌变。尤其是容易直接伤害胃肠道和肝脏。
第八：怕情绪不好中医讲肝气犯胃，长期情绪暴躁，爱生气，容易由肝气犯胃，引起胃部的疼痛不适。另外忧思伤脾，如果长期处于抑郁，思虑过度的状态，也会导致脾胃功能的下降。
以上就是我总结的几条关于脾胃消化系统的保养小知识，如果您有相关的问题或者症状，可以给我留言，我将知无不言，言无不尽，用我的专业知识，为您健康保驾护航。