浅表性胃炎是慢性胃炎的一种，是消化系统中最为常见的病，由于当下社会快节奏发展和生活压力的加大浅表性胃炎越来越年轻化，有的人20出头就有。浅表性胃炎长期不医治调理会加重变成糜烂性胃炎、萎缩性胃炎，严重的会诱发胃癌。
浅表性胃炎爱找4种人，要注意了
1、好烟酒的人。酒精会破坏胃黏膜的保护层，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加引起胃黏膜充血、水肿和糜烂，更会造成慢性、急性胃炎和消化性溃疡的发生。香烟中的焦油和烟碱会刺激胃酸大量产生对胃肠表面粘膜伤害，让有炎症或溃疡的胃肠道病情进一步恶化。
2、要么不吃，要么吃得很撑的人。现在很多年轻人在吃上面两极分化，有的要么不吃为了身材宁愿饿着，有的人却喜欢各种各样的聚餐聚会，而聚会时上往往暴饮暴食饮食不节，过饿或过饱都给胃带来很大的负担。肠道活性降低、消化疲劳，长期这样的话就会导致肠道类的癌症的发生几率。
3、经常到处出差的人。经常到处出差的人经常要面对和适应不同的饮食和环境，还要不断的调整作息时间，不能的吃东西和休息常常导致胃会经常出现不适，因此发生胃肠疾病的情况也就会比别人更多
4、常年开车的人。开车的人更容易患上胃炎，因为开车时血液多数向紧张的肌肉和大脑供应而流到肠胃的血液很少，极易出现肠胃消化不良，胃炎等问题，这也是出租车司机患胃病率高的一个重要原因。
浅表性胃炎很常见，对我们身体的健康有非常大的伤害。那生活中我们要如何养胃呢？
养胃坚持原则，胃会很舒服也很好
1少原则：少吃辛辣刺激性的食物。
胃不喜欢辛辣、粗糙、油腻的食物，喜欢吃这类食物的越早纠正对胃越好。尽量不吃对胃有刺激的东西，多吃软的、容易消化的食物，这样胃会很舒服也很好。
2注意原则：注意良好饮食和生活习惯。
对于慢性胃炎在日常生活中需要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，最好戒烟限制喝酒量，同时不要吃太甜太咸、太冷太热的东西以防伤害胃黏膜。此外要调节工作节奏，多休息保证充足睡眠。
3调节原则：调节情绪。
人长期情绪低落、精神紧张，或总是受因于忧愁、哀伤、焦虑等不良情绪中，很容易造成植物神经系统功能紊乱，从而导致胃肠道黏膜缺血、运动和分泌失常，发生诱发胃肠道，胃炎疾病的发生。
浅表性胃炎多由长时间累积而形成，调理它也要坚持以上几点胃才会越来越好，以免转变成萎缩性胃炎甚至胃癌。此外检查时要听从医生的建议，不要盲目听信一些偏方的效果以免对胃造成更大的损害。