急性糜烂性胃炎

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TUhjnbcbe - 2022/10/8 13:24:00

十人中有九个人有着胃病的风险,一旦患有胃病,是让很多人头疼的。胃是人体重要的消化器官,摄入的食物是需要胃的消化才能被机体吸收,但不按时吃饭,胃就会出现一个排空的情况,分泌出来的胃酸没有食物可以消化就会直接性的影响胃的健康。

还记得一个患有慢性胃炎的人描述过,在年轻时为了做生意赚钱,吃饭不准时之外还有大量的应酬,抽烟喝酒也是很多,有时候还为了工作熬夜到很晚才休息。一段时间后感觉自己胃有点不舒服,自己也没有太重视,后来就延伸到胃痛、胃胀等情况,医院检查,才得知自己已患有慢性胃炎。因此,希望能看到文章的所有人注意,按时吃饭。

自古以来关于胃病就有“三分治,七分养”的说法,七分养是在三分治的基础上进行的,在治的基础上注重调养才是上上之策。需要生活中避免不良生活方式,在饮食方面能清淡饮食就不辛辣饮食,改善饮食习惯,再加上药膳调理,这样胃病不会找上门,而且还能调养身体。

养胃最重要的就是养成良好生活和饮食习惯,生活方面需要注意休息,保证一定的睡眠质量,经常进行适量的运动锻炼,同时保持乐观积极的心态也是很重要。在饮食方面需要注意饮食规律,减少不按时吃饭的情况,避免暴饮暴食,需要细嚼慢咽,《老老恒言》中说道,食物有三化,一火化,即为煮烂也;一口化,即为细嚼也;一腹化,即为入胃自化也。如果这三化中的第二化没有做好,那就只能依赖第三化(胃的自动消化),这样就无形中给胃增加了负担,因此,吃东西时需要细嚼慢咽,使食物更好消化,从而减轻胃的负担,降低胃病发生的概率。

很多健康学者都建议早上起床后缓慢喝一杯温开水,可以清洁肠胃,减轻胃酸对胃的刺激,而且还可以温养脾胃的阳气。这是每天养胃的第一步,也是一个很简单有效的养胃方法,建议大家都能养成这个好习惯。

现在全国大部分地区进入秋季,而秋季是进补和养胃的最佳时期,但是对于脾胃能力弱的老人和儿童来说,经常有着积食的情况,在不知自身情况的条件下给予进补,反而还可能会给脾胃造成负担。因此,需要身体适应了换季的情况下再开始进补为宜。

推荐一日养胃食谱

早餐:面包、米粥、*瓜、鸡蛋。

午餐:米饭、面片汤、清蒸鱼

晚餐:鸡肉、紫菜汤、素菜

食谱都只是其次,最重要的还是按时吃饭,这简单的四个字,却很少有人能够规律做到。希望各位在路上的朋友能够对自己负责,请按时吃饭。

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