肠胃是人体重要的器官之一，承担着人体的食物消化、吸收功能。在其平稳运行下，人体能够吸收所需的营养，使人体进行正常的活动。但是很多人一味地追求美食享受，而忽视肠胃的健康问题，致使肠胃出现健康“危机”，频频发出“警报”。其实要想健康养好胃，需要坚持6个好习惯，能帮助改善肠胃疾病。
肠胃不好要重视，坚持“6个”好习惯，帮你轻松养好胃
1、少吃刺激性食物
肠胃不好的人要尽可能的少吃，最好不吃刺激性食物，例如酒、咖啡、浓茶、大葱、辣椒等，因为这些食物会对肠胃造成刺激，影响肠胃的吸收和消化功能，如果经常食用就会导致肠胃功能下降，甚至引发胃炎。另外，冷饮、寒凉食物也要少吃，尤其是夏季，不仅会对肠胃造成伤害，还容易使寒气入侵体内。
2、少吃太硬、难消化食物
存在肠胃疾病的人，最好不要吃太硬及不易消化的食物，平时可以多吃一些软嫩养胃的食物，例如粳米、小米、玉米、甘蓝、胡萝卜、燕麦等食物，多吃一些粗粮，其含有丰富的膳食纤维及矿物质等营养元素，能够促进肠胃蠕动，利于消化。
3、少喝饮料果汁
在日常生活中，患有肠胃疾病的患者最好不要经常喝饮料和果汁，因为这种食物会对肠胃造成刺激，减少胃酸的分泌，久而久之，就会对肠胃的消化功能造成影响。除此之外，肠胃不好的人也要少吃海鲜食物，因为海鲜属于寒凉食物，再加上肠胃不好，胃酸减少，就很难消化掉海鲜中存在的细菌，很容易使人拉肚子。
4、吃饭细嚼慢咽
有很多肠胃疾病都是因为经常性暴饮暴食引起的，致使肠胃负担较重，无法完全消化，而且营养也无法充分吸收。所以，在日常饮食过程当中，一定要注意细嚼慢咽、最好定时定量，既能够促进食物消化吸收，还能够减轻肠胃压力，促进肠胃健康。
5、补充维c
据研究发现，维生素C对肠胃健康具有一定养护作用。所以，建议每天多食用一些水果蔬菜，补充充足的维生素C，既能够提升人体免疫力，同时还能够提升肠胃功能及抗病能力。
6、烟酒控制
在生活及饮食多样化环境下，很多人喜欢靠喝酒、吸烟来缓解压力或消遣。很多人都知道喝酒伤肝，吸烟伤肺，却很少有人知道烟酒对肠胃的影响，如果长时间大量吸烟喝酒，会对肠胃造成伤害，刺激胃黏膜。