经常上班加班生活等饮食不规律，或者是暴饮暴食等，饮食不卫生等都会引起胃部不适造成胃不好，胃不好就要注意生活调理，饮食调理才能慢慢把胃养好。那么肠胃不好证明办呢？下面几种食物养胃健胃助消化。
干大枣
大枣补脾胃，是调补脾胃之常用食品。自古被列为“五果之一”。据《本草纲目》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业”。需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝。所以大枣对于胃来说是挺好的。
板栗
板栗吃起来粉粉的甜甜的，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的人食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。所以板栗也是一个很不错的选择。
熟南瓜
吃南瓜对胃好在很久之前古代人已经懂得了。《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有*物质，包括重金属、铅等，起到排*作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜可以养胃暖胃，所以胃寒的人吃些南瓜是很不错的。
牛奶
牛奶也是碱性，对于中和胃酸，缓解胃痛有很好的效果，但是早上空腹喝牛奶对胃不仅没有好处，还会伤害到胃。胃痛者喝牛奶不能空腹喝，需跟固体食物一同吃进肚子。跟固体食物一同进食的目的是为了增加消化时间，让牛奶在胃部停留时间延长，以达到中和胃酸，停止胃痛的效果。
长白山稀健丁香茶
丁香茶被称为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可调理肠胃疾病，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。丁香叶总*酮有极强的抑菌作用，丁香叶中含有的丁香油酚，可抑制幽门螺旋杆菌，对慢性胃炎、胃溃疡有重要意义。养胃健胃中医推荐稀健丁香茶，稀健丁香茶以长白山天然丁香叶制成品质佳。
丁香茶其药理作用为养胃抗菌，健胃驱风，温中，下气降逆。稀健丁香茶叶作为天然食材，男女都适合饮用，有非常天然的滋补功效，是调理脾胃的最佳帮手，每天冲泡上几杯就可以达到你想要的滋补效果，让你的身体更加好，健康也慢慢回来，长期喝是没有问题的。但是要注意的是孕妇、儿童不要喝茶。