胃病很常见，有句说法是“十人九胃”，可见患病人数之多，几乎人人都有得过或重或轻的胃病。很多人对胃病也不是很重视，也不注意养胃，一般只有胃很难受的时候，才吃几片胃药，一旦胃部的不适感消失了，又开始不管不顾了。要不经常海吃海喝，要不就饱一顿，饿一顿，结果导致胃病反复发作，越拖越严重，甚至有癌变的危险。因此，有了胃病一定要改掉不良的生活饮食习惯，多注意调养。那么具体怎么做呢？饮食调理是养胃的好方法，那么接下来我就给大家介绍一些天然的小食材，坚持用白开水泡“它”，修复胃黏膜，养胃更护胃。
1、小米粥
煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。
2、蜂蜜
蜂蜜对胃肠功能有调理的作用，可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，可显著缩短排便的时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好的功效，对十二指肠溃疡也有辅助治疗的作用。在饭前一个半小时食用蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，对胃很有益处。
3、桂花茶
桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定的疗效。
4、黑糖
总是吃辛辣刺激或是冰冷的食物，导致胃经常出现不适的情况，黑糖含很高的营养价值，浓郁香醉，让人口齿留香、回味无穷。黑糖能增强胃黏膜屏障功能，对溃疡的愈合、胃黏膜上皮的再生和修复大有好处。
5、山药粉
中医认为山药性甘、味平，利于肠胃健康。山药中含有多酚氧化酶和淀粉酶，这两种物质能促进食物的消化和吸收，且作用温和，尤为适合脾虚少食者。山药中含有一种黏性蛋白，这种物质进入胃部中能滋润胃部黏膜，防止其受损，且还能在胃蛋白酶的作用下，保护胃壁，起到防止胃溃疡、胃炎产生的作用。
6、大麦茶
大麦茶健胃消食、润肠通便。大麦中含有大量的可溶性膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动和消化，进而起到健脾消食和通便的作用，更有利于防治便秘性肥胖。
7、栗子
栗子富含蛋白质、维生素等多种营养元素，丰富的维生素C，能够提高人体免疫力，有益气健脾，厚补胃肠的显著功效。主要用于养胃健脾、补肾强筋，增强机体免疫力、补脑健脑、减轻关节炎症状都不错。
8、丁香茶
丁香可以使人的气血运行起来，从而达到暖胃的功效，如果配合生姜、*参等暖胃效果更佳。丁香茶特有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。每天冲泡3——5克丁香茶饮用对胃十分有好处。