急性糜烂性胃炎

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TUhjnbcbe - 2022/10/28 21:07:00
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现在很多人的工作压力都很大,生活不规律,有消化不良的情况。这对身体健康是极为不利的。那么,消化不良吃什么食物好呢?什么原因导致消化不良?平时要注意什么?下面就跟小编一起来看看吧。

消化不良吃什么食物好

山楂

在消化不好的时候吃点山楂是很好的方法。山楂的当中含有粗纤维高达20%,可以促进长肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,帮助肠胃消化。

大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得,喝了它不但能开胃,还可以助消化,特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解*、去腥、去油腻的功效,尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。

菠萝

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内*素。

芦荟

芦荟对消化不良有很好的缓解作用,它当中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大*素,可以抗击消化道炎症。

苹果

苹果助消化,这是大家都熟悉的。苹果热量低,含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂,在帮助刮油、减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。

西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

猕猴桃

蛋白质不消化会导致大肠内*素聚集,导致胀气、放屁和口臭等多种问题。有研究证实,猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。

猕猴桃当中的膳食纤维可以促进肠道益生菌生长,当中的酚类物质也可以一直不良细菌的繁殖,可以提高益生菌水平。

消化不良的原因

胃缺乏动力

胃缺乏动力,不能正常进行工作,食物在胃内停留时间过长。有些老年人的消化功能减退,易受情绪影响,有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。

精神因素

精神因素引起的,也可以是某些器质性疾病如慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等消耗性疾病引起,胆囊摘除后的患者也可经常发生消化不良。

消化不良要注意什么

注意饮食卫生

饮食不洁是导致消化不良的因素之一。其可引起多种胃肠道疾病,出现腹泻、呕吐或痢疾等。生活中,腐败变质、腌制霉变及不净不洁的食物不用食用。

吃饭八九成饱

功能性消化不良病人每顿饭应食八九成饱,以减轻胃的负担。饮食做到定时定量,以保证胃之腐熟、脾之运化有节奏的进行,水谷精微化生有序,按照机体不同的生理需求,有条不紊地输布全身。

细嚼慢咽

饮食时注意细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜起到保护作用。

少吃腌制食品

腌制食品中这些食物中含有较多的盐还有较多的食品添加剂,防腐剂等,长期食用容易致癌。也不宜多吃。

饮水择时

饮水时间最好是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。饮食的温度不要过烫或者过凉。

总结:通过上文的介绍,相信大家对适合消化不良吃的食物都有了更多的了解,除此之外,文中还介绍了消化不良的原因以及注意事项,希望可以帮到大家。消化不良的朋友在平时生活当中要多注意调理哦。

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