胃被称为“后天之本”,脾胃受伤,百病皆生,胃不好的人也很难长寿。我们每天都吃全谷物,我们吃的食物会进入胃,然后通过消化,为体内各个器官组织提供营养。
最近几年,患胃部疾病人越来越多,胃病如果长期得不到有效治疗,带来的后果还是比较严重的。胃是人体最大消化器官,日常不良饮食,更容易伤害胃部健康。
一提到伤胃的食物,很多人的第一反应为辛辣刺激的食物,因为吃过多刺激的食物会直接诱发肠胃不适。
但其实真正伤胃的食物还包括以下这几种,大家最好及时忌口,不要让胃慢慢“变烂”了。
01胃病的早期表现
1.胃痛
疼痛部位主要以左上腹为主,可以表现为隐痛、胀痛、刺痛等,由于饮食等各种因素,造成胃部黏膜受损及组织发生溃疡性改变,胃酸等刺激病患处,则会产生胃部痉挛性疼痛。
2.气胀
这个也是胃病最为常见的一种体现。假如患者脾胃运化渎职的话,或者因寒受阻,或者是因为别的一些要素。
这些都可能会致使胃内的气体不能够及时的排出体外,然后就可能会致使气胀的出现,这个需要了解。
3.体重下降
体重下降是胃病严重的患者会出现的症状。当胃部的病变比较严重的时候,胃功能就会出现异常,这个时候是没有办法正常的消化和吸收食物营养的。
久而久之就会让身材变得消瘦,而且这种症状越到胃病晚期就会越明显,可能还会伴有一些其他的痛苦反应。
4.排便不畅
由于肠胃蠕动频率减缓,体内代谢物无法及时顺畅进入大肠、肛门等下消化道组织,所以胃部疾病患者往往会伴随有大便干结、排便不畅等不良症状反应。
02“烂胃王”被揪出?医生:或尽量少吃,或利于胃部健康
1.冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,用餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。
而冷饮最好放在两餐之间喝。其实绿茶和酸性饮料对肠胃不好的同学来说,也不能乱喝,一般绿茶属于寒性,喝多了自然会肠胃不舒服。
2.豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖,被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量较高,有促进胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
3.辛辣刺激性食物
辛辣食物,如胡椒、洋葱、芥末等。,进入胃后会刺激胃粘膜,增加胃酸的分泌,并因刺激引起胃粘膜充血和水肿。
此外,这类食物还会使肠胃蠕动加快,从而容易导致腹泻、腹痛等症状,严重时还会影响胃的消化功能,所以尽量少吃。
4.烟熏和油炸食物
腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高,会损害胃黏膜,其中还有大量致癌物,如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物,都应该少吃。
建议吃熏制食品时先用水泡一下,吃腊肠、腊肉要配上蔬菜,如西兰花、油麦菜等,其中的维生素C可有效阻断亚硝酸盐形成致癌物。
5.酒精类食物
酒精类食物对胃部的刺激以及对胃黏膜的损伤都是比较明显的,在生活中高浓度的酒精会直接损伤胃黏膜。
在此过程中,酒精还会刺激到胃酸分泌,进一步加重对胃黏膜和胃壁组织的损伤,因此,长期饮酒的人就更容易患上胃炎或者胃溃疡等疾病。
6.高糖食物
高糖食物主要有糖果、甜点、蛋糕、含糖饮料、加糖零食、蜜饯等。过多的糖分进入胃部后,会大量刺激胃酸的分泌,并加重胀气的发生。平时在做菜时加糖也是不合适的,比如糖醋排骨、五花肉等。
03养胃可多吃以下几种食物
1.牛奶
牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。
牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。
现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
2.洋葱
洋葱可用于肠胃,消化和气,对食欲不振,消化不良,食物积聚,便秘等有很好的治疗作用。
此外,洋葱还含有抗血小板聚集物质,可以稀释血液,改善大脑的血液供应,缓解精神疲劳和心理压力。努力工作的人每天吃半个洋葱可以获得良好的健康益处。
3.香菜
虽然在很多时候很多人不喜欢香菜的味道,觉得它很刺鼻,但是不得不说。香菜真的是养胃的好食物。
香菜根具和胃调中的功效,是因香菜根辛香升散,能促进胃肠蠕动,香菜根具有开胃促进肠胃消化的作用。香菜根具有促进血液循环的作用,香菜根能够排汗退烧。
4.菠菜
菠菜味甘性凉,可以润燥养肝,对肠胃有益,可解决便秘问题。有便秘的人可以多吃菠菜,促进胃和胰腺的分泌。
增加食欲,帮助肠胃消化,增加肠胃蠕动,从而改善便秘的问题。由于菠菜含有较高的草酸,影响钙物质吸收。
04生活中该怎么养胃
1.多饮水
众所周知,早上起床刷牙后喝一杯温开水,能有效清理肠道,防止便秘。除了早上的水如此重要之外,平时也要多喝水。
但是,要注意的是,晚上9点以后最好不要喝水,否则第二天会水肿哦。
2.合理安排休息
熬夜不要说对胃伤害大,对身体也伤害大,如果可以,尽量在白天把工作做完,晚上尽量在12点前休息,而且晚上休息好了,才能给你白天更充足的精神状态去面对生活和工作。
3.不要暴饮暴食
千万不可暴饮暴食,这是一种很伤胃的习惯。在吃东西的时候,还请有所克制,若每顿饭吃的过多就会给胃部带来极大的压力,长期以往就会导致胃部出现问题。