胃被称为“后天之本”，脾胃受伤，百病皆生，胃不好的人也很难长寿。我们每天都吃全谷物，我们吃的食物会进入胃，然后通过消化，为体内各个器官组织提供营养。
最近几年，患胃部疾病人越来越多，胃病如果长期得不到有效治疗，带来的后果还是比较严重的。胃是人体最大消化器官，日常不良饮食，更容易伤害胃部健康。
一提到伤胃的食物，很多人的第一反应为辛辣刺激的食物，因为吃过多刺激的食物会直接诱发肠胃不适。
但其实真正伤胃的食物还包括以下这几种，大家最好及时忌口，不要让胃慢慢“变烂”了。
01胃病的早期表现
1.胃痛
疼痛部位主要以左上腹为主，可以表现为隐痛、胀痛、刺痛等，由于饮食等各种因素，造成胃部黏膜受损及组织发生溃疡性改变，胃酸等刺激病患处，则会产生胃部痉挛性疼痛。
2.气胀
这个也是胃病最为常见的一种体现。假如患者脾胃运化渎职的话，或者因寒受阻，或者是因为别的一些要素。
这些都可能会致使胃内的气体不能够及时的排出体外，然后就可能会致使气胀的出现，这个需要了解。
3.体重下降
体重下降是胃病严重的患者会出现的症状。当胃部的病变比较严重的时候，胃功能就会出现异常，这个时候是没有办法正常的消化和吸收食物营养的。
久而久之就会让身材变得消瘦，而且这种症状越到胃病晚期就会越明显，可能还会伴有一些其他的痛苦反应。
4.排便不畅
由于肠胃蠕动频率减缓，体内代谢物无法及时顺畅进入大肠、肛门等下消化道组织，所以胃部疾病患者往往会伴随有大便干结、排便不畅等不良症状反应。
02“烂胃王”被揪出？医生：或尽量少吃，或利于胃部健康
1.冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，用餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。
而冷饮最好放在两餐之间喝。其实绿茶和酸性饮料对肠胃不好的同学来说，也不能乱喝，一般绿茶属于寒性，喝多了自然会肠胃不舒服。
2.豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量较高，有促进胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
3.辛辣刺激性食物
辛辣食物，如胡椒、洋葱、芥末等。，进入胃后会刺激胃粘膜，增加胃酸的分泌，并因刺激引起胃粘膜充血和水肿。
此外，这类食物还会使肠胃蠕动加快，从而容易导致腹泻、腹痛等症状，严重时还会影响胃的消化功能，所以尽量少吃。
4.烟熏和油炸食物
腊肠、腊肉等烟熏食物含盐量高，会损害胃黏膜，其中还有大量致癌物，如苯并芘和环芳烃。油炸、烧烤食物中也含有此类致癌物，都应该少吃。
建议吃熏制食品时先用水泡一下，吃腊肠、腊肉要配上蔬菜，如西兰花、油麦菜等，其中的维生素C可有效阻断亚硝酸盐形成致癌物。
5.酒精类食物
酒精类食物对胃部的刺激以及对胃黏膜的损伤都是比较明显的，在生活中高浓度的酒精会直接损伤胃黏膜。
在此过程中，酒精还会刺激到胃酸分泌，进一步加重对胃黏膜和胃壁组织的损伤，因此，长期饮酒的人就更容易患上胃炎或者胃溃疡等疾病。
6.高糖食物
高糖食物主要有糖果、甜点、蛋糕、含糖饮料、加糖零食、蜜饯等。过多的糖分进入胃部后，会大量刺激胃酸的分泌，并加重胀气的发生。平时在做菜时加糖也是不合适的，比如糖醋排骨、五花肉等。
03养胃可多吃以下几种食物
1.牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
2.洋葱
洋葱可用于肠胃，消化和气，对食欲不振，消化不良，食物积聚，便秘等有很好的治疗作用。
此外，洋葱还含有抗血小板聚集物质，可以稀释血液，改善大脑的血液供应，缓解精神疲劳和心理压力。努力工作的人每天吃半个洋葱可以获得良好的健康益处。
3.香菜
虽然在很多时候很多人不喜欢香菜的味道，觉得它很刺鼻，但是不得不说。香菜真的是养胃的好食物。
香菜根具和胃调中的功效，是因香菜根辛香升散，能促进胃肠蠕动，香菜根具有开胃促进肠胃消化的作用。香菜根具有促进血液循环的作用，香菜根能够排汗退烧。
4.菠菜
菠菜味甘性凉，可以润燥养肝，对肠胃有益，可解决便秘问题。有便秘的人可以多吃菠菜，促进胃和胰腺的分泌。
增加食欲，帮助肠胃消化，增加肠胃蠕动，从而改善便秘的问题。由于菠菜含有较高的草酸，影响钙物质吸收。
04生活中该怎么养胃
1.多饮水
众所周知，早上起床刷牙后喝一杯温开水，能有效清理肠道，防止便秘。除了早上的水如此重要之外，平时也要多喝水。
但是，要注意的是，晚上9点以后最好不要喝水，否则第二天会水肿哦。
2.合理安排休息
熬夜不要说对胃伤害大，对身体也伤害大，如果可以，尽量在白天把工作做完，晚上尽量在12点前休息，而且晚上休息好了，才能给你白天更充足的精神状态去面对生活和工作。
3.不要暴饮暴食
千万不可暴饮暴食，这是一种很伤胃的习惯。在吃东西的时候，还请有所克制，若每顿饭吃的过多就会给胃部带来极大的压力，长期以往就会导致胃部出现问题。