导语：胃是人体消化和吸收食物的重要场所，随着生活水平的提高，我们桌上的食物也非常丰富，这将导致不规律的饮食习惯，特别是一些胃口大的人会吃得过饱，这会给肠胃带来负担。
俗话说，病从口入，如果你想保持你的胃健康，你可以通过饮食疗法来改善它，你不妨跟着小编去了解一下。
胃黏膜对身体有多重要？
胃粘膜不仅仅是一层粘膜，首先，胃粘膜表面有一层黏液，这些黏液由胃上皮细胞和黏液细胞分泌，可以保护胃粘膜，调节胃粘膜的pH值，提高胃粘膜的抗酸性，胃粘膜上皮也有细胞膜屏障，大多数颗粒无法通过，因此胃粘膜可以有效阻止细胞中的钠离子直接进入胃。
最后，胃粘膜有非常丰富的血管，可以提供良好的血液供应，从而保证胃的正常生理功能能够长期维持，因此，胃粘膜对胃的保护作用是多方面的，然而，如果我们总是做一些会损害胃粘膜的事情，它也会损害胃粘膜，使胃变得越来越脆弱，什么会导致胃粘膜的损伤？
哪些坏习惯会诱发胃病？
1、滥用药物
药物滥用会引起胃粘膜损伤、胃痛、恶心等作用，尤其是解热药，对胃的影响更为严重，使用药物时，必须听从医生的建议或仔细阅读说明书，并根据适当的剂量服用。
因为大多数止痛药都是非甾体抗炎药，它们的作用机制是通过抑制体内前列腺素的合成来减轻疼痛，前列腺素会放大疼痛信号，所以人们会感到异常疼痛，止痛药抑制前列腺素，相当于减轻或消除疼痛。
2、长期吸烟
吸烟是一种对身体有害的生活方式，会加重胃病，吸烟后还会导致咳嗽、脑血管痉挛、血液中胆固醇含量增加等症状，因此，无论你是否患有胃病，都不建议吸烟。
吸烟会加重胃病，因为香烟中含有尼古丁和焦油，会损伤血管内皮细胞，从而损伤胃粘膜，引起胃炎，加重胃病患者的病情，因此，那些患有胃病的人应该避免吸烟和饮酒，吸烟不仅会引起胃病，还会引起肺部和心血管疾病。
3、过度饮酒
长期酗酒会导致胃病，大量饮酒后，酒精会刺激胃粘膜损伤，并长期慢性胃炎、糜烂性胃炎、消化性溃疡、胃出血等，建议平日饮用适量酒精，不要饮酒，尤其不要空腹，如果有慢性胃炎和溃疡病患者，应禁止饮酒，以免病情加重。
酒精会使胃粘膜充血、水肿，甚至糜烂、出血和溃疡形成，长期饮酒还会损害肝脏和胰腺，导致酒精性肝硬化和胰腺炎，进而加重对胃的损害。
想要胃好尽量少吃5物，很多人还不清楚
1、油炸食品
你最喜欢吃酥脆可口的油炸食品吗？想必，很少有人能抵挡住炸鸡、炸串、炸鱼和其他油炸食品的诱惑，油炸食品很好吃，但不一定健康，在油炸食物的过程中，它会使食物充满脂肪，吃得太多后，会刺激肠胃分泌更多的胃酸，可能导致胃粘膜腐蚀，诱发胃病。
此外，在外面购买的油炸食品中使用的油可能会被重复使用，很少被更换，这样，它就会含有很多有害物质，这对你的健康非常有害。
2、生冷食品
大多数生冷食物特别容易刺激胃肠健康，影响正常的胃肠消化功能，例如，各种冰饮料和冷冻食品都会降低胃部温度，在正常情况下，胃中的消化酶需要适当的温度，生吃冷食会直接影响胃酸的分泌，抑制消化酶的活性，因此，肠胃不好的人应该减少生冷食物的摄入，少吃冷蔬菜和水果。
3、腌制和辛辣食物
一些腌制食品富含硝酸盐，在胃酸的作用下会合成亚硝胺，导致癌细胞活跃，对于胃不好的人，他们应该少吃腌制食品。
一些烟熏食品的含盐量非常高，如香肠，吃太多的鸭子会对胃黏膜造成损害，所以你应该少吃，此外，对于一些喜欢吃辛辣食物的人来说，如果有胃部不适，也应该避免，否则很容易导致胃粘膜充血水肿，诱发腹痛和腹泻。
4、肠胃胀气的食物
吃得太多胃胀是消化不良的一种症状，消化不良主要是由于胃动力不足或缺乏消化酶引起的，见于慢性胃炎、胃食管反流病和其他上消化道疾病患者，当你吃得胃胀得太多时，首先要注意饮食，尽量吃一些薄、软、温、易消化的食物。
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致肠胃胀气，如洋葱、玉米、香蕉等，过度腹胀会导致肠胃不适，也会影响睡眠，因此，睡眠不好的人晚餐应该少吃此类食物。
5、高糖食品
蛋糕和各种各样的蛋糕都是人们喜欢吃的零食，可以说，大多数蛋糕和零食都是以卫生的方式制作的，然而，有些蛋糕含有各种添加剂和糖，如果经常食用，不仅会增加胃的负担，引起消化不良，还会加重胃病，对人体产生很大影响。