由于饮食结构多变，慢性胃炎患者越来越多，慢性胃炎缺乏特异性症状，胃黏膜损害严重，症状就会重一些；胃黏膜损害小，症状就会轻一些。
但是当胃黏膜一旦被破坏就会诱发炎症，此时更容易滋生大量的幽门螺杆菌，加大胃部的损伤。
慢性胃炎容易反复发作，所以一定要学会调整自己的饮食和生活习惯，帮助修复胃黏膜，提高肠胃功能。想健康，先养胃！预防胃病，谨记“少做2事、常喝3茶、多吃4物”。
慢性胃炎，忌“2事”，喝“3茶”，吃“4物”，肠胃好，少生病
忌做“2事”
忌做刺激胃粘膜的事情
哪些事情会刺激胃黏膜呢？①喝酒，喝浓茶，喝浓咖啡等等都会加重胃黏膜的损伤，使胃黏膜遭受进一步的破坏，就像往伤口上撒盐；
②吃辛辣刺激的食物，比如火锅，麻辣烫，辣椒等等，也会使胃黏膜进一步破坏，加重胃黏膜损伤；
③胡乱用药，不仅起不到治病效果，还有可能会损害胃黏膜，所以身体不舒服一定要及时就医用药，最好谨遵医嘱。
忌心情不舒畅
我们的心情也会影响到肠胃的正常消化和吸收。如果长时间抑郁不说人过度紧张或者是过度疲劳，就容易使幽门括约肌功能发生紊乱，胆汁反流。
胆汁中的胆炎就会使胃液中的氢离子反弥散进入胃黏膜，进一步使胃黏膜受到破坏，加重胃黏膜损伤，所以想要身体健康，先养肠胃，调整自己的情绪，保持心情愉快。
喝“3茶”
石斛茶
石斛是生活中常见的养生食材，石斛帮助抑制幽门螺杆菌的活性，提高肠胃功能，加速*素垃圾排出与代谢。
经常用石斛泡水喝，也能够改善慢性胃炎的症状，修复受损的胃黏膜，提高肠胃功能，肠胃好少生病。
桂花茶
桂花茶具有很好的养生功效，而且在养胃方面也有非常强大的效果，尤其是对于患有慢性胃炎的人群。
如果每天坚持喝一杯桂花泡水，有助于加速溃疡面的愈合，养胃灭菌，提高肠胃功能，身体越来越健康。
茉莉花茶
茉莉花茶是常见的花茶，具有消肿解*、温中和胃的作用，适当喝一些茉莉花茶，可以起到养胃灭菌的功效。
茉莉花茶属于寒性食材，尽量搭配一些枸杞帮助中和寒性，更有助于调理肠胃功能，加速溃疡面愈合，肠胃好少生病。
吃“4物”
“软”的食物
胃是非常娇弱的器官，害怕“过硬”的食物。少吃硬的食物，多吃软烂的食物，更有助于减轻肠胃负担，达到养胃灭菌的效果。
馒头是发酵过的食物比较松软，很容易消化和吸收。酵母是可食用的，营养丰富的单细胞维生素，还有多种营养物质，对于胃酸过多胃胀的人能够帮助减轻肠胃负担。
“温”的食物
胃喜温恶寒，太热，太凉的食物，对于胃都会造成损伤，养好肠胃，多吃些温性的食物，多喝温水。
吃饭时不要吃太烫的食物，比如火锅水煮肉片等等，不要过于着急，因为过烫的食物也会加重，对咽喉黏膜，肠胃黏膜的损伤，不利于胃黏膜的修复。
温性食物最好保持在35~40摄氏度为宜，是肠胃喜欢的温度，而且这样的食物更有助于健康。
保护“胃黏膜”的食物
俗话说“胃病三分治、七分养”。胃是人体重要的消化器官，对食物的选择至关重要，想要养胃多吃，养胃食材至关重要。
花生能够帮助抑制胃酸分泌，修复胃黏膜，花生还有大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，减轻对肠胃黏膜刺激，抑制胃酸分泌。
吃生花生还富含磷脂成分，对于胃黏膜能够起到很好的保护作用，但是最好在餐前空腹食用，一定要细嚼慢咽，每次食用量不能太多。
“消炎”的食物
生活中有很多食物都具有消炎养胃的作用，日常生活中多吃一些卷心菜就是非常好的选择。
卷心菜含有植物杀菌素，具有益菌消炎的作用，能够帮助抑制幽门螺杆菌的活性，并且，卷心菜中含有维生素U，帮助加速创面愈合，胃溃疡患者可适当适用。
卷心菜含有的类似生胃酮的化学物质，能够刺激肠胃细胞分泌粘液，形成保护屏障，预防有害细菌对胃黏膜的损伤，呵护肠胃功能更强大，身体健康少生病。