现在患有胃病的人群不断在增多，尤其是年轻人，基本上有一半的人，会出现胃部方面的问题。很多人都觉得胃部的问题不是病，就不把它当回事。
而正是这样不在意的心理，会导致胃病加重，对身体造成损害，这也是为何现在患有严重胃病人群增多的缘故。
胃病中的胃炎患者应该是最多的，尤其是慢性浅表性胃炎，这是胃病中比较轻微的疾病，若是控制得好，或许就不用吃药，身体也能恢复健康，当然了，若是控制不好，就会引起严重疾病。
出现浅表性胃炎，如何调理？
在治疗胃病时，向来都是三分治七分养，而浅表性胃炎，基本都是靠养。平时的生活中，不吃刺激、辛辣以及生冷的食物，平时爱吃的那些肥肉、卤肉以及各种油炸小吃，都不可以再吃了。
少喝浓茶，还有各种冷饮、冰淇淋、冰啤酒以及半熟的牛排、醉蟹、醉虾之类的食物，都不要再吃了，对胃部会有刺激。
尤其是一些半熟的食物，里面会有寄生虫和细菌，要当心幽门螺杆菌的感染，对胃部可不好，最好别吃，可以预防胃炎出现，减少对胃部的损害。
幽门螺杆菌是引起胃炎出现的一大因素，日常一定要做好预防工作，除了生食不吃，还需注意食物的卫生。
尽量不吃外卖，很多的外卖都是不干净的，少去公共场合吃东西，少使用公共碗筷，可以减少幽门螺杆菌感染，降低胃病出现的几率。
日常养胃，可以吃一些对胃部有利的食物，山药、南瓜、红豆、玉米、红薯、苹果、香蕉以及当季的蔬菜等，这些食物中的维生素、膳食纤维、锌、镁等物质，都是非常丰富，对胃部有养护的效果。
养胃还需增加水分的摄入，多喝点温水，不喝过烫或是过凉的水，对胃部有刺激。温热的水，进入胃里，对胃部有保护的作用，还能提高肠胃的蠕动力，促进废弃物的排出，胃部的负担减少，降低胃炎出现的几率。
吃饭的时候，少说话，最好保持细嚼慢咽，经过多次咀嚼的食物，进入肠胃中，更利于人体消化，胃部的负担减少，对于胃炎的调理有帮助。
出现胃炎后，保暖工作不能少，吃一些热性食物，红枣、生姜、阿胶、鸡汤等，有养胃的效果，除了内在的调理，外在也很重要。
要根据温度，适当的增加衣物，不让肚脐露在外面，尤其是夏季，温度高，不少人穿的少，电风扇或者是空调一直对着肚脐吹，最好盖个毯子，助于腹部的保养，腹部暖和，胃部才能更好的运作，胃炎自然就不容易出现了。
要提高胃部的能力，运动不能少，若是不想运动，可以直接按揉腹部，就是按揉肚脐周围，每天差不多按揉五分钟就可以了，通过按揉，可以促进血液的循环，体内的代谢会提高，进而可以减轻胃部的负担，胃炎会慢慢的缓解。
浅表性胃炎的出现，就是在提醒你，近期的生活习惯不太好，需要尽快的调理，提高胃部的能力，减少损害出现。日常要注意饮食规律，作息也会稳定，不吃伤胃食物，多吃点对身体有利的食物，胃好了，身体也好。