不知道大家在生活当中，有没有这样的经历，在非常安静的公共场所，肚子突然发出咕咕叫的声音，会让人投来异样的眼光，也会让人感觉到非常的尴尬，恨不得用脚趾抠出三室两厅。
大家都知道，在肚子非常饥饿的时候，就会发出咕咕叫的，提醒这个时候再适当摄入食物之后，问题就会得到有所缓解，但有的人却发现肚子明明不饿，却仍然咕咕叫，甚至有的人刚吃完饭不久，肚子也会咕咕叫，这是怎么回事呢？
医院医生指出，肚子咕咕叫在医学上被称为肠鸣声，正常情况下，健康的人也会发出肠鸣声，每分钟4~5次，但这种情况下声音比较小，旁人听不到，但如果肚子不饿还经常发出强烈的响声，每分钟超过10次以上，这需要大家引起重视。
明明肚子不饿、却一直咕咕叫？医生提醒：或是身体在向你“抗议”
肚子咕咕叫的原因：
肚子出现咕咕叫的声音，其实是来源于肠道医学上称之为肠鸣，肠鸣主要是肠道在蠕动的过程当中，肠内的食物经过发酵产生大量的气体，使得胃肠内容物产生幅度过大，超出常规移动而发出的声音。
这并非属于一种疾病，正常情况下来说肠鸣音，每分钟4~5次声音的耳环，需要在安静环境下贴近肚皮才能听到。
但如果在生活当中，频繁出现这种情况，特别是在进食后吃进去的气体或食物，产气过多使得胃肠蠕动过快，所以这种情况也会比较频繁，听的声音比较清晰。
还有就是当肠道出现异常问题或者阻塞不通时，长鸣的声音也会逐渐变大，高亢而平静，像一个闹铃一样，除此之外，也可能意味着身体存在以下几个健康问题，不妨引起重视。
1、消化能力弱
肚子经常出现咕咕叫或者放屁频繁，可能与消化功能有一定的关系，如果消化功能减弱就会导致进入人体胃部的食物，不能得到及时的消化，就会在体内不断的发酵，产生大量的气体出现咕咕叫和放屁的症状。
2、慢性/急性肠胃炎
如果在一段时间内，发现肠鸣声音比较长，且持续一个月以上并伴随着腹部不适，便秘腹泻等并发症，那很有可能是慢性肠胃炎，尤其是对老年人而言，轻则可能出现消化不良重则可能出现脱水现象。
随着肠鸣音次数增多，响声也越来越大，这种情况也多见于急性肠炎，细菌性痢疾等频繁腹泻引起的疾病，需要大家引起重视，及时就医检查。
、肠梗阻
肠腔内容物的正常运行，如果发生障碍，就不能够顺利的通过肠道，这种情况就被称之为肠梗阻。
这种情况的发生，如果不能得到及时的缓解，就会出现肠鸣次数增多，且每分钟达到10次以上声音响亮高亢，同时伴随着腹痛，呕吐，便秘，休克等症状，如果不及时处理，可能会造成严重的后果。
4、食物不耐受
明明肚子不饿，却仍然出现肚子咕咕叫，很可能是食物不耐受引起的，因为食物的性质多种多样，每个人的体质不同，所以对于食物消化的过程也会存在一些变化。
如果本身对于食物不耐受，摄入一些身体没有办法承受的食物之后，可能就会出现胀气，气体在体内不断的增加，就会出现明显的肠鸣音，肚子出现咕咕叫的情况。
5、出现肠易激综合征
如果是出现肠易激综合症，也会伴随着肚肚咕咕叫，放屁增多的情况，这主要是因为肠道蠕动速度异常，容易出现便秘，腹胀，腹痛等情况。
对于这种问题，说明肠道功能可能不正常，应该及时通过饮食调节、合理用药的方式进行改善。
发生肚子“咕咕叫”的时候，应该怎么办？教你几招，或可缓解
★不能吃的太撑
提醒大家，在日常饮食当中一定要掌握好用量，千万不要吃得太撑太饱，每顿饭尽量保证七八分饱即可，少吃或者不吃高脂肪食物。
因为摄入太多的话，食物不能及时消化吸收，就会导致没有被消耗的营养刺激，有害菌，滋生改变肠道菌群，从而出现这种情况。
建议大家注意荤素合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，比如胡萝卜，西红柿，青菜，菠菜等食物，少吃肉类，也要少吃生冷寒凉食物，避免肠道受到刺激，诱发肠道疾病发生。
★坚持锻炼
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，不仅可以帮助减轻体重，同时也有助于增强抵抗力和免疫力，使机体各项指标达到正常状态。
尤其是对于体型过度肥胖的年轻人来说，要意识到肥胖不仅影响美观，更会影响身体健康，坚持运动锻炼，也可以促进肠胃蠕动，排出有害垃圾，减轻肠道疾病的发生。
★吃饭时要细嚼慢咽
提醒大家在吃饭的时候，一定要注意细嚼慢咽，这样做的方式不一样，吸收更多的营养物质。
同时也可以刺激消化液分泌以及唾液的分泌，帮助食物的消化和吸收，防止停留在胃肠道里的食物发生恶臭现象，防止出现便秘或腹泻的情况。
★保持充足的休息
人的一天当中需要消耗很多的能量，而能量的补充不仅来自于食物，还来自于保证充足的睡眠，只有拥有足够的休息时间，才能够促进身体各项机能的休息和调整，促进肠道的修复。