常言道：十人九胃病。时不时的，就会从身边的亲戚好友、公司同事那里听到，谁的胃又痛了，难受得吃不下饭；谁的肠胃炎犯了……
是啊，如今谁的胃没有个小毛病呢？仿佛不得个胃病，都不好意思称自己为现代人了。
然而，不管多少人患胃病，都是自己不注意生活及饮食习惯引起的！那么，生活中有那些习惯容易患胃病呢？
胃不好的人，4种习惯要少做
1、不吃早餐
如今，很多上班族或者上学族为了赶时间，都不吃早餐。
不吃早餐对肠胃的伤害是非常大的！因为隔了一晚上已经属于空腹状态，身体已经需要能量了，然而不吃早餐，胃还是会照常工作，然而胃中没有食物，就会伤害胃粘膜，造成胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡甚至胃癌等消化系统疾病！
此外，不吃早餐对肝脏、脾脏都有严重伤害。
2、爱吃宵夜
很多人睡得晚，睡前就会饿，都喜欢吃点东西再睡觉，这种方法是不可取的。
吃完宵夜就睡觉，会导致胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常。
胃黏膜上皮细胞的更新一般只在夜间胃肠休息时进行，如果经常吃宵夜，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之会增加胃癌风险！
3、暴饮暴食
很多人都喜欢在聚会或者放假的时候大吃特吃一顿，这种方法是非常错误的。
暴饮暴食的时候，一般都是什么都吃，会导致肠胃消化不良，容易导致肠胃炎。还会使胃部扩张，长此以往会诱发胰腺炎。
此外，暴饮暴食会导致身体肥胖，容易患其他慢性疾病，如三高。
4、有病不治
很多有胃病的人，医院治疗，觉得疼一阵子就过去了，实在受不了，就会去药店买点药，这种做法，对胃部的伤害最大！
这样很可能会让小胃病变成大胃病！
胃部不适的时候，吃药没有效果就要及时就医，或者服用一段时间，胃病医院检查！
另外，家里有胃病史，或者曾经患过胃病的人有格外注意胃部健康！
想要胃部健康，做到“三多、二少”
三多
一、多喝养胃茶
将蒲公英经红茶工艺发酵，制成蒲公英根红茶，有养胃、预防胃病、杀灭胃中病菌的作用。
我们都知道，胃最怕、也是最容易感染的细菌就是幽门螺旋杆菌，而现代研究发现，蒲公英既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤，是很好的养胃食物！
此外，由于食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等症状的人，食用蒲公英都可以缓解。
将蒲公英的根制成蒲公英根茶，经红茶工艺发酵以后饮用，效果更好！
之所以要发酵，是因为蒲公英性寒，胃寒、体虚的人经常吃蒲公英可能会导致身体不舒服，而蒲公英根红茶不会出现这样的情况。
二、吃饭时要多嚼
胃不好的人吃饭时，要注意多嚼一嚼，一口饭最少要嚼30下，让食物与唾液充分混合再咽下。
这样下去可以缓解胃部消化食物，直接减轻了胃部负担，还会预防有异物进入胃部，导致肠梗阻！
另外，如果吞咽过快，还容易产生胀气，伤及胃黏膜，加重胃的负担！
因此，细嚼慢咽不但对消化好，对胃部健康也是极好的，除此之外，细嚼慢咽对减肥也有很大好处。
三、饭后多散步
晚饭后半小时，要出去散步半小时，可以遛遛狗、看看风景。
饭后散步可以健脾胃，增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛，对于保护胃部健康十分有益！
此外，散步可以提高免疫力，促进新陈代谢，是一种很好的运动方式，可以预防各种疾病！
二少
1、少食凉食
胃部是喜欢温的器官，很多人爱吃冷饮，或者凉菜、冰啤酒，这对胃都会产生严重伤害，容易导致胃部不适、消化不良，甚至引起急性肠胃炎。
此外，爱吃烫食对胃部的伤害也是极大的，要注意。
2、少食腌菜
腌菜里，尤其是咸菜，对胃的伤害是最大的！
长期吃腌制食品会对胃形成刺激，导致溃疡，胃粘膜损伤，患胃病的几率大大增加！
并且腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，在胃中分解，会产生亚硝胺，这是一种致癌物，经常食用容易导致胃癌！
很多人爱吃咸菜，现在中盐多，属于重口味食物，对胃部伤害会更大一些，更易伤肾，导致血压升高！
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