胃，对于人体来说，是一个至关重要的器官，没了胃，谁来分解食物？没了胃，谁来进行消化？没了胃，谁来提供我们营养？没了胃，……………………
在现实生活中，有很多人明明身体有不适的症状，但是就是不知道是哪些方面出了问题，以至于耽误了疾病的治疗时机。
今天，小编就来给大家介绍一下，如何靠脸识别胃部的健康状况，只需要认准三个部位即可。
第一个部位，眼睛
胃经是气血充沛的一条经络，胃经的起始点正是眼袋，这个位置比较容易沉淀浊物，所以经常熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。
还有当你早上起床的时候，发现眼睛总是肿的，有时甚至还有很明显的眼袋，这个并不是睡不好的表现，而是因为脾胃虚弱容易导致气血不足。
所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大，这些都是胃脾虚的表现。
第二个部位，鼻子
脾胃的经脉和人的鼻子相连。
当鼻翼处长出痘痘时，有一种情况就是胃火过大、消化不良引起鼻头的长痘，另外，经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。
流清鼻涕、鼻子出血，也多是脾胃虚弱所致；
鼻翼发红表示胃热；
鼻头发青，很明显就是再说你的脾胃功能不好。
第三个部位，嘴唇
嘴唇可以看出一个人胃的好坏，如果你的口角生疮，就说明你的脾胃非常的虚弱，而且疮多发于唇部、舌头、口腔两侧和上颚。
若是伴随口臭的症状，一天刷一百次牙都去除不掉这个味道，这其实是你胃火太旺的缘故。
若是唇四白的颜色特别干*，说明胃功能衰退得非常严重了。
如果你的脸上出现了以上三种情况，一定要注意及时检查和调理。
养胃，饮食上“七分”养：
1、多样化的饮食
养胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化。
顺应四时有各种美味的食物：
如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。
2、“五谷”饮食为主
脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养胃开始。
人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养胃最好的莫过于五谷。
《*帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”
意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。
3、饮食宜软、温、暖、素、鲜
烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。
进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。
要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
4、饮食定时定量
长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。
急性胃痛的病人应尽量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
养胃，生活中有“三法”：
一法：鼓呵消积法
养胃的一个重要方法就是鼓呵消积法。
经常有人因食而积、因气而积，食物经常堆积在胃部，对于脾胃来说伤害很大。
这个时候最好能够节制饮食，戒除嗔怒，帮助积聚的食物进行消化。
还可以试试平静心情，鼓动胸膜，待气满之后再慢慢呼出，能够使胸腹畅通，帮助减轻胃部负担。
二法：颤动养胃法
所谓的颤动养胃法对于患有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等胃部疾病的人来说，当胃部出现疼痛不适的时候是一个很好的缓解疼痛的办法。
具体做法：平躺在床上，放松腹部之后，将手指弯曲病使指尖处于同一个平面贴于腹部，上下进行颤动，如鸟啄般，用力要柔和均匀。
对于经常嗳气的人也可以试试这个办法帮助肠胃排气。
三法：强化肠胃功能法
想要养胃，特别是胃肠虚弱的人来说，吃得再多也没有办法充分吸收营养成分。
所以关键的一点就是养好胃，不断强化胃肠功能，可以进行一些小动作不断刺激肠胃，达到增强肠胃功能的目的。
比如可以试试全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松状态，这样能够刺激胃肠，强化强化功能，最终达到养胃目的。
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