尤其是夏天，不少人在喝水的时候喜欢喝凉白开。但你知道吗？这个凉白开其实存在着很多的误区。
不知道你是否听说过下面几个问题。那么问题来了，凉白开放久了，真的就像慢性*药吗？
一、为什么喝凉白开，对身体不好？
其实，这个喝水的误区很多，其中有一点是大家都忽略不计的，那就是喝凉白开，会让身体产生亚硝酸盐。
这种物质可以说是对人体有害的一种物质。亚硝酸盐的致癌性，其实在大家日常生活中很难判断。
一般来说，亚硝酸盐只要接触到氧气就会被氧化转化成亚硝胺。
而对于长期处于温暖环境中生长的凉白开来说，其亚硝酸盐含量会更高。
因此，如果你平时不注意经常喝凉白开，那么体内的亚硝酸盐含量还是会超标一截，这样你可能会被亚硝酸盐致癌的影响所笼罩。
另外值得一提的是，大家应该知道其实凉白开并不会让人产生亚硝酸盐超标的情况出现。
1、自来水
如今，自来水不仅在城市每家每户都是必需生命之源，在农村现在也比较普及了。
对于自来水来说，其本质上是水，水中含有多种有益人体健康的矿物质和微量元素。
不过我们在喝水的时候应该注意一下水质。
自来水在经过出厂的过程中已经进行了杀菌消*，所以其所含的细菌量几乎不会有太大问题。
但是我们要注意水虽然有杀菌消*的作用，但并不代表这就没什么问题。
大家如果饮用了含有细菌的水，可能会引发一些肠道疾病或感冒发烧等疾病。
2、桶装水
其实很多家庭都会选择桶装水，而桶装水往往在使用前都需要经过高温消*的处理之后才可以使用。
如果我们的桶装水长时间被高温加热之后，那么很容易会导致桶装水中含有大量的细菌，从而引起一系列的疾病。
并且长期饮用这样的水，还可能会使我们身体的免疫力下降，导致疾病出现。
而除此之外，生活中也存在很多人会选择自来水作为水源用来给孩子洗澡、给自己泡脚。
但是要注意的是自来水虽然看起来很干净透亮，但是实际上它经过多次烧滚长期加热之后它里面含有大量的细菌和病*。
3、凉白开
凉白开这种水，大家都不陌生，它指的是煮沸之后冷却到40度左右的水。
凉白开可以说是非常健康的饮水方式。但是需要注意的是，不能长期饮用凉白开。它属于纯净水，不能含有任何杂质，对身体没有任何坏处。
但对于一些肠胃不好的人来说，饮用凉白开可能造成腹泻、腹痛等情况出现。所以大家在喝凉白开时要注意自己口味的变化。
对于肠胃不好的人来说是应该尽量避免喝烫水或者是凉白开了。
4、隔夜开水
很多人都会觉得，在开水烧开放置长时间的时候，会有大量的细菌滋生，所以并不建议将隔夜开水直接喝掉。
因为开水在烧开之后很容易出现二次污染，而这些都是会导致细菌滋生和繁殖的。
另外，开水如果放置过久而产生了异味或者气体的话，那就有可能会产生一些亚硝酸盐和其它化学物质。
这些化学物质都和人体内的微生物有关，因此将它放置在冰箱中之后再饮用，也是有很大安全隐患的一种方法。
所以在平时的时候要注意适当的喝水。可以选择多喝一些水，如果觉得白开水太单调可以选择一些茶饮：苦丁茶。
这是一种可以调节人体生理功能的茶饮，其中含有多种营养物质。具有清热去火、健脾和胃、提神醒脑、消炎抑菌等功效，经常饮用可以增强人体对疾病的抵抗能力，从而保护身体健康！
不适宜喝凉白开的两大人群：
1、肠胃不好的人最好不要喝凉白开
肠胃不好的人，尤其是有胃炎、胃溃疡、胃酸过多等疾病的人不能喝凉白开。因为如果喝凉白开，会加重胃肠负担，引起腹泻或腹痛等情况喝太多凉白开，胃肠道还会因为水温过低而变得异常难受。
即使喝了点热水，也不能缓解这些症状。因此，建议肠胃不好的人，尽量不要喝凉白开。
2、老人和小孩不宜喝冷水
老人和小孩肠胃功能差，而且消化功能也很弱。
长期饮用冷水会刺激肠胃、胃粘膜、消化腺等。这将给肠胃带来严重健康问题，甚至诱发肠胃炎、胃溃疡等疾病，还会影响孩子的生长发育及免疫系统。
虽然凉白开有杀菌、防病等功效，但这种方法并不科学。
因为凉白开只经过简单高温杀菌消*即可以使用。而那些用自来水煮出来的水则属于烧开水，这种方式并不适合儿童和老人使用。
当孩子处于生长发育期时，脾胃功能还比较弱，如果饮用过多凉白开很容易导致脾胃虚弱。
在生活的方方面面都要注意饮食卫生，这样我们才能有一个好的身体。