文丨福林妈咪
男人大概永远理解不能真正了解女人怀孕生子的辛苦。
有了分娩阵痛体验仪，让男人模拟了一把十级分娩痛，很多人在它的摧残下怀疑人生。不过短痛不如长痛痛，十个月怀胎的辛苦，老公们还没机会尝试呢~
人们永远无法真正的感同身受，更别说有着属性差别的男人和女人了。
怀孕什么感觉，今天我们就来形象地说一说。
前两天看到过这样一个比喻，把怀孕的过程比作一个坐了天硬座火车的旅行，外加三个月肠胃炎。你可能没怀过孕，但你应该坐过火车，假如你坐过一天甚至两天火车，并且没买到卧铺票只能坐硬座的话，那你应该理解这是什么感受，试想一下坐整整九个多月，又该是什么感受。
坐立难安，行动不便
怀孕之后，白天坐沙发，就像是坐硬座，怀里还必须时刻抱着自己装着贵重物品的双肩包。
坐过长时间硬座的人都知道，尽管是一直坐着，时间长了双腿也会酸疼，需要变换不同角度的靠姿，才能让身体舒服一些。
晚上睡觉，就像是睡火车的硬卧，窄小的卧铺翻身不便，睡得很憋屈。
而怀孕的感觉更甚。
腰酸背痛：宝宝逐渐长大，肚子鼓起来，孕妈妈的身体重心也需要改变，要保持后仰才能做到平衡，这个姿势容易使得背伸肌处处于紧张状态，腰椎前凸更是如此，所以容易导致腰酸背痛。加上怀孕后雌激素增多会导致骨骼关节韧带松弛，体质瘦弱的宝妈更严重一些，所以腰酸背痛的程度也会不同。
腿肿抽筋：板书以上的孕妇会在孕期出现消退抽筋的现象，因为孕妈妈日常行走消退肌肉需要承担整个身体越来越重的重量，晚上常常会抽筋，受凉后更是如此；有的孕妈在孕晚期腿部脚部会出现水肿现象，也相当痛苦。
骨盆疼痛：孕期还有一种疼痛叫做骨盆疼痛。怀孕10周左右，孕妈妈卵巢会分泌“松弛素”，是的骨盆骨骼关节及韧带发生变化，活动性增加，为分娩做准备，但是在孕期，韧带过度松弛会导致耻骨联合分离，孕妈妈在行走、坐立、上下楼梯、翻身的时候会感到疼痛，甚至躺在床上也会很疼。
只能左侧卧：孕晚期孕妈妈的睡觉姿势也有一定的限制。一般会建议孕妈妈左侧卧，加上孕期耻骨痛，以及尿频，晚上反复上下床，痛得不行，睡眠质量也难以保证。
饮食消化问题
怀孕之后，饮食和消化非常容易出问题。首先是孕早期的孕吐，就好像有人晕火车晕了两个月还不能下车，一吃东西就吐，这谁受得了。
有的人坐火车时间长了，吃多了方便面、火腿肠等食物，而且在火车上久坐难以运动，容易烧心、消化不良、便秘、痔疮等情况。
怀孕后容易烧心，也就是胃灼烧和泛酸，是因为孕激素水平逐渐升高，食管下段的括约肌变得松弛，导致胃液反流到食管下段，而胃液中含有胃酸，会刺激食管下段的痛觉感受器，而且胎儿越来越大，会阻碍为力的食物排空，促使胃液流到食管下段，感觉烧心。
还有胀气和便秘，孕期肠胃蠕动减慢，消化不良，食物在肠道中停留的时间变长，会产生更多气体，造成肠胀气，孕妇怀孕后不常运动，排便会变得困难。
怀孕也容易长痔疮或者加重之前的痔疮，这时的痔疮是因为腹压增大导致静脉回流受影响，加上可能受到便秘影响导致的，对孕妈来说非常痛苦。
经常犯困却又睡不好
还有非常重要的一点，怀孕后睡眠质量真的和火车上的睡眠质量一样堪忧。
怀孕后孕妈妈容易出现犯困的症状，这也是由于激素的影响，加上云游后新陈代谢加快，体内热量消耗快，血糖不足，也会导致嗜睡。
孕早期的犯困还好，孕中后期的失眠就很痛苦了。
孕妈妈如果在家待产，非常容易出现昼夜颠倒的情况，白天困，晚上失眠，很想火车坐久了之后时间概念的模糊。
孕期晚上睡不着，一方面是激素水平影响，一方面是环境因素影响。比如上面提到的尿频、骨盆疼痛、半夜腿抽筋、肠胃不舒服等，加上失眠引起的对胎儿健康的担忧，让孕妈妈更添焦虑。
除了行动、饮食、睡眠这三大问题，还有无聊、烦闷，提心吊胆等，也都给孕妈妈带来困扰。
在家养胎的孕妈，因为行动不便或者害怕意外，往往很少出门，闷在家里只能玩儿手机，刷手机一时爽，但是一直刷手机，疲劳的脑子也带来精神上的不舒服，何况孕妇还要提自己的眼睛着想不能总看手机；医院做检查，随时