在以前人们总是说地主家有余粮，地主们个个脑满肠肥，天天大鱼大肉的他们怎么会看得上普通粮食，自然是吃香的喝辣的，结果他们当中很多人都没健康长寿，反倒疾病缠身。
一个人的饮食习惯不好，想吃什么吃什么，由着性子大吃大喝，日子久了就伤及了脾，吃进去的食物，喝下去的水不能被正常吸收利用，而是变成了水湿，水湿积聚过多变成饮，遇到热邪的煎熬便化为痰，身体里的水液内滞导致了痰和湿凝聚在一起，由此形成黏滞重浊体质状态就是我们所说的痰湿体质。
在中医学中，吐出来的痰只是一个狭义的痰。“痰”涵盖的是一个广泛的概念，只要你的津也积聚了，停留了，处于一个不正常运行的状态，它都叫痰。
痰湿体质的人吃进肚子里太多油腻、甘甜、黏腻的食物，它们严重损害了脾脏的运化功能，导致食物堆积在腹部，这就是为什么不是均匀的胖，脂肪大多堆在肚子上的原因。
体质特点：
俗话道：“胖人多痰湿，瘦人多内热”，所以痰湿体质是肥胖人群中最主要的体质类型。该体质的人首先是性格偏温和、稳重，多善于忍耐，但因身重不爽，体形肥胖，腹部肥满松软，常表现出精神不振，头晕目眩，四肢浮肿、睡时鼾声如雷，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡*而暗，眼胞微浮，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，肌肤麻木不仁、脉濡而滑、喜食肥甘甜粘，小便不利或微混、大便溏泄； 女性则白带过多。
痰湿体质的形成原因
“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。内湿和外湿是形成痰湿体质的土壤，但还有先天遗传的因素，主要是后天饮食不节，过食肥甘之品，缺少运动，内分泌失调……原因所致。
痰湿体质易感疾病
因痰湿体质者大多胆固醇，甘油三酯，血糖高，如不及时调理很易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合症，脑血管疾病等。痰湿体质者中还多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，因此易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。
痰湿体质的养生方法
痰湿体质者的养生应以健脾利湿、润肠通便、温补肾阳为主。
精神养生：痰湿体质的人性格多偏温和，文中谦恭，多善忍耐。适当参加社会活动，广交朋友，开阔眼界，合理安排休闲、度假时间对体质改善很有帮助。
食疗养生：中医讲“肥甘厚味生痰湿”，所以痰湿体质者在饮食上最忌此类食品，同时还要避免暴饮暴食和进食速度过快，应常吃低糖、低热量、低脂肪、粗纤维、味淡性温平的食品；
宜吃：五谷杂粮类——扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、山药、花生栗子大枣、蔬菜-白萝卜、荸荠、洋葱、芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、魔芋芹菜、包菜、冬瓜、丝瓜；水果类——杏子、荔枝、柠檬、樱桃、木瓜等；杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
忌吃或少吃：饴糖、石榴、柚子、梨子、山楂、枇杷、砂糖等酸涩食品。
同时要戒烟忌酒；限制食盐的摄入，少吃肥甘油腻、少喝含糖高的饮料；
中医养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤(法半夏＋陈皮＋茯苓＋甘草等)；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六君子汤（人参9克＋白术9克＋茯苓9克＋炙甘草6克＋陈皮3克＋半夏4.5克）；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸；生活在潮湿环境的人，痰湿易困阻脾胃，形成痰湿内蕴，可合理选用芳香化浊、健脾化湿，升清降浊功效的药物，如茯苓、淮山药、苍术、陈皮、泽泻、佛手、车前子、半夏、薏苡仁、白术、*芪、枳壳、藿香、佩兰、葛根、木香等.
经络养生：可根据实情针灸脾俞、胃俞、足三里、阴陵泉、神阙等穴位。
运动康复
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。但对有的人来说有空练练气功、伸懒腰、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动也是不错的选择。
日常护养
痰湿的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；并以湿浊偏盛为特征，湿性重浊，易阻滞气机，遏伤阳气。所以痰湿体质的人居室应该朝阳，保持干燥，享受日光浴，借助自然界之力宣通人体之阳气；定期检查血糖，血脂，血压；注意保暖，湿遇温则行，遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质的人不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭；洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
下期我们讲九种中医体质中的“特禀质”。拥有这种体质的人就不要乱用化妆品哦！