春暖花开，夏季来临，很多女性朋友为了展示身材，开始尝试减肥，希望能在炎炎夏季惊艳众人。
女性朋友减肥的方法比较统一，比如断食节食减肥、抽脂吸脂减肥、吃减肥药减肥、辟谷生酮减肥。
但这些方式对身体健康存在危害性，长此以往，有害无益。
在这提醒各位，为了健康要减肥是正确的，但要选择科学安全的减肥方式。
为什么不吃“米面”，体重下降比较快？
目前比较火爆的一种减肥方式是，减肥过程中减少淀粉摄入，低碳饮食，少吃米饭，面条，馒头等高碳水。
通过这种减肥方式给感觉到体重明显下降，而且前期掉秤情况明显。
那么这种断碳的减肥方式，真的健康吗？
首先了解一下人体所需成分，其中包括碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素水和矿物质，上述6种适当摄入才能维持人体正常运转。
尤其三大营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，为人体器官生命体征运转提供了务必所需的能量。
而生活中需求的碳水都是通过米面摄入而来，他能维持血糖平稳能量转换，保证正常代谢。
一旦主食摄入不充足，则会消耗蛋白质脂肪等其他成分。
而这些成分在分解氧化过程里生成丙酮。这类物质会损害人体中枢神经，所以单纯通过蛋白质脂肪提供能量，并没有碳水化合物来的安全。
为什么断碳后早期体重会下降呢？
因为糖分严重摄入不足，人体消耗肝脏肌肉存储的糖原，糖原代谢转化水分，水分大量消耗，体重会有明显降低，身材不会改变。
所以不吃主食，前期掉的是水分，蛋白质，肌糖原，肝糖原，到后期大家坚持不下去，效果微弱。
不吃碳水有啥危害？
虽然这种减肥方式前期效果突出，但对身体健康有很大危害。人体正常活动必须要消耗热量，而这些热量由葡萄糖碳水化合物转化而来。
离开了主食意味着离开了碳水，葡萄糖容易诱发低血糖，四肢疲软萎靡，尤其是以下几个严重后果。
免疫功能降低
主食的碳水是正常生理运转所必需，能量一旦加料能量来源又会诱发体力下降，体力不支，精神萎靡，整个人无精打采，久而久之，诱发肌肉无力，身体萎靡，免疫功能下降。
这些问题表现出来，人会容易受病*细菌入侵，变得愈发体弱多病。
易诱发低血糖
低血糖是指体内葡萄糖低于正常水准的慢性病。若不摄入碳水无法合成糖分，提供能量就会消耗原有糖原，这些糖原消耗代替后，新的葡萄糖得不到补充，诱发内分泌失调，血糖下降，代谢受损，慢慢演变为低血糖，有致命风险。
肠胃功能受损
长时间不摄入主食，最损害的还是肠胃。因为肠胃必须受粗制食物磨损才能更好的调动消化。失去了精细米面粗粮，他们的代谢蠕动能力退化萎缩，肠胃变弱，容易诱发萎缩性胃炎。
长时间断碳，二次进食主食后，会对肠胃造成严重负担，例如胃胀胃痛，胃反酸逆流，肠胃功能变弱肠易激综合征，需要很长时间调理。
皮肤变差
最明显的特征，离开了碳水，人会变得越来越衰老，就是因为身体过快的瘦身速度，跟不上肌肉恢复速度，导致皮肤下垂松弛。
生活中错误减肥方式的人群脸上有明显变化，黑眼圈重，法令纹重，下颌不明显。
脱发掉发
由于不进食碳水导致脱发掉发的人大有人在。很多女性朋友经常不射入里面出现卵巢早衰，影响了激素分泌，破坏毛囊生长激素，出现掉发脱发的现象。
综合来说
有多少人追捧断碳，生酮减肥，采用错误的方式。虽然眼睁睁看着体重下降，但对健康来说是非常重大打击，完全是得不偿失。