急性糜烂性胃炎

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TUhjnbcbe - 2023/3/25 14:11:00

俗语说:病是三分治、七分养,而胃病也是如此,都是要靠平常在生活中,注重调养自己的身体。

而想要在生活中养好自己的胃,首先,我们要了解,胃“怕”什么,从而尽量的去避免,就能起到“事半功倍”的功效!

一怕、生

有一些人喜欢吃鱼类和肉类,而且还是喜欢吃生的,不过有些鱼肉含有大量的寄生虫或者细菌,如果不经过高温煮熟,吃进胃里,会对胃造成很大的伤害。

因此,不管你再怎么喜欢吃鱼和肉,也尽量要煮熟来吃,不仅有利于消化吸收,还可以杀菌。

二怕、饱

越来越多的人饮食不规律,养成了暴饮暴食的习惯,殊不知这种习惯是很伤胃的。

如果吃的过饱,会引起胃酸、胆汁等分泌超出能力范围,就会引起胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

同时,如果胃一直处于一种饱和状态时,胃粘膜没有修复的时间,久而久之,胃病容易找上门!

三怕、冷

胃喜温,如果长期贪吃生冷对刺激食物,比如凉菜、冰镇饮料、寒性水果等,都有可能导致急性肠胃炎,是最容易伤胃的。

想养胃,在日常生活中就要做到多喝“三茶、三粥”

三茶

蒲公英茶

蒲公英药食同源,入胃经,可以清热解*,有很好的养胃作用。同时,可清胃热、消胃炎,治胃痛,对幽门螺杆菌也有一定的抑制作用。另外,蒲公英含的蒲公英素也被认为有刺激消化器官,促进肝脏和胆囊分泌胆汁的作用,当胆汁流量一多,便可促进肠道蠕动,对治疗便秘和消化不良起着非常大的作用。

丁香茶

丁香茶性温,具有温中、降逆、养胃的作用。所以,胃不好的人多喝丁香茶,能缓解腹部胀气,提高消化能力,减轻恶心呕吐。因此,胃不好的人可以每天冲泡3——10g的丁香茶,坚持一喝上一段时间,养胃效果更佳。

大麦茶

大麦茶性温,还富含均衡的维生素,对胃部粘膜有着很好的修复效果,而且没有任何刺激,所以经常喝大麦茶能起到很好的养胃的功效。

三粥

莲子百合粥

百合可以润肺止咳、清心安神。而且莲子性平,养心安神、健脾补肾。同时,此粥清香甜润,如果适量食用的话对健胃补脾,消化不良、食欲不振都起到很好的辅助疗效,不仅如此,还能美容驻颜。

大米麦仁粥

全小麦仁不仅含有优质的植物蛋味白,而且脂肪少,还还含有多种矿质元素和维生素B。另外,全小麦中的膳食纤维是等级面粉的5到10倍,其中含有降血压的肽等营养物质,因此有着补虚,厚肠胃,强气力的功效。

鲫鱼糯米粥

鲫鱼可以健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气,对脾胃虚弱起着很好的滋补食疗效果。而糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃等效果。两者搭配一起,就可以达到很好的养胃功效,胃不好的人不妨经常食用一些。

注:图片来自网络

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