导语：在年轻人的世界里，是火锅、奶茶、烧烤和火锅是生活中的乐趣，饮食结构过于复杂，经常会出现腹痛、腹胀和腹泻的症状，很多人对自己的身体不负责任，当他们无法忍受胃痛时，他们发现事情并不是那么简单。
中国有许多人患有胃肠道疾病，如果你想提高你的胃部健康，应该注意平时的饮食，控制你的嘴，少吃对胃不好的食物，腹泻不是上厕所就能解决的问题，这种情况的原因也可能是胃肠道损伤，但许多人并不注意，直到病情逐渐恶化，医院。
胃病不能吃“馒头”？
馒头是北方的传统面食，它主要是用面粉发酵和蒸熟的，发酵粉将添加到生产过程中，发酵馒头有利于消化吸收，酵母具有抗氧化特性，可以保护肝脏，提高肝脏的解*功能，有很多好处，那么，有胃病的人能吃馒头吗？
事实上，胃病患者通常可以吃馒头，但馒头需要与一些粗粮混合，面和粗粮可以一起吃，不仅可以填饱肚子，还可以滋养胃。
医生提醒：少吃4种食物，或可保持胃部健康
豆制品
大豆制品含有低聚糖，如水苏糖和棉子糖，胃肠道细菌发酵分解后，会产生一些气体，引起打嗝、肠鸣、腹胀和腹泻等症状，对于严重消化性溃疡患者，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不应食用豆制品，因为豆制品含有更多嘌呤物质，这将促进胃液分泌和胃肠道胀气。
高盐食物
对于高盐食物，三高的患者必须更加清楚，因为三高的患者不能吃高盐食物，这会加重他们的病情，事实上，不只是三高症患者不能进食高盐食物，胃病患者不建议吃高盐食物，高盐食物会减少前列腺素的合成，从而提高胃粘膜的抵抗力，如果这种激素减少，胃病会逐渐恶化，甚至发展到胃溃疡的程度。
高盐食物不仅会对胃造成损害，还会增加患癌症的风险，高盐食品大多属于腌制食品，这种食物中含有许多亚硝酸盐，在人体消化过程中会转化为亚硝胺，这些物质对人体有致癌作用，因此，人们应该减少高盐食物的摄入。
油炸食品
食物的高温油炸会导致微量元素的损失、蛋白质的变质和营养物质的减少，同时，它也破坏了现有的有用维生素，长期以来失去了人体可以吸收的营养，同时，大量的油进入人体，无法消化，它会分解并粘附在血管内壁，增加肠道和胃的负担，不用说，它还会增加心脑血管疾病的风险，肠炎患者进食后会感到恶心、呕吐、消化不良和打嗝。
辛辣食物
辣椒中含有辣椒素，这种物质有强烈的刺激性，经常吃太辣的食物会导致口腔、食道、胃和肠黏膜受到强烈刺激，导致这些部位水肿、充血和糜烂，甚至溃疡，导致炎症和溃疡，对于患有胃炎或溃疡病的患者，如果仍然吃太多辛辣食物，胃粘膜会反复受损，并诱发胃癌。
如何维护我们的胃肠道？
提高睡眠质量
如果想要保持胃部健康，需要确保每天有充足的睡眠，通过睡眠，胃可以得到修复，自我排*，帮助胃的血液循环，长期休息不佳会导致各种身体健康问题，如胃炎，因此，为了保持胃肠道健康，我们必须坚持早睡早起，以确保7-8小时的休息。
健康的饮食习惯
不要暴饮暴食或挑食，肠胃不好的人应该少吃多餐，这样可以减轻肠胃负担，保证营养供应。
饮食均衡
如果想滋养胃，你必须注意均衡营养，少吃辛辣、刺激性、生冷的食物，避免胃肠粘膜损伤，食物中要含有少量蛋白质、微量元素、维生素、脂肪、碳、水，并远离韭菜、红薯等富含膳食纤维的食物。