人到中年，尤其是在这疫情肆虐的当下，所谓的中年危机真的是非常普遍的现象。到了中年（35岁——55岁），上有老下有小，老的开始生病需要人照顾，而小的还没有真正成人，甚至还在叛逆期，因此家庭给中年人带来的压力就不小。在事业上，如果工作稳定还好，但是上有领导，下有新人，工作是不会让人躺平的。因为疫情，造成中年失业或者收入不稳定，在现如今也是稀松平常的了。
对于现如今的中年人来说，现在绝对不是一个轻松的时刻。更加让人恼火的是，不管事业是稳定或者不稳定，家庭和谐或者不和谐，每个中年人都必须面对身体素质在不断下降的事实。眼睛开始出现老花，记忆开始减退，精力不再像以前那样旺盛。
身体经过几十年的使用，各个零件开始出现这样和那样的问题。肥胖、三高（高血压、高血脂、高血糖）、肾气不足，脂肪肝、酒精肝，肠炎、胃炎、鼻炎，颈椎、腰椎盘突出，肩周炎、脱发，睡眠不稳等等，女性还面临着乳房结节，妇科炎症、子宫肌瘤、内分泌紊乱等等问题。虽说这些问题也不至于非常严重，但是这些小问题还是免不了让人烦恼，更让人不省心的是这些问题往往拉帮结伙，一个一个接连出现给身体报警。
所以到了这个时候，枸杞茶泡上了，以前不屑一顾的保健品用上了，医院去了，各种中药补药也开始接受了。
我们开始觉得要保养身体了。虽然我们意识到了这个问题，但是对于保养身体从哪里开始大家却没有一个清晰的认识。
有的说养生应该从脾胃开始，因为脾胃为气血生化之源。我们人的营养、能量首先都是从脾胃开始的。脾胃不好那么营养就消化吸收不良，所以健脾养胃很重要。
有的说应该要从补肾开始，因为肾乃先天之本，肾强其他的脏器也容易变强，肾虚其他的脏器也容易偏虚。尤其是男性，人到中年，精力不像年轻时那么旺盛，有时候办事力不从心，就容易焦虑。因此特别注重补肾。甚至不惜借助药物来保持活力。
还有的说应该要养肝，因为肝脏是人体的解*器官，肝脏不好体内容易*素累积，从而导致身体百病丛生。
其实，以上观点我认为都对，但也不全面。人到中年，各个器官用了几十年，适当的进行调理保养都是可以的。但是单纯的保养一个器官或者是几个器官虽然聊胜于无，但是却往往达不到比较理想的效果。因为我们的身体本身就是一个整体，如果不是由整体而局部的进行调养，其效果估计也只有十之二三。因此如果您需要调养身体，那么就认认真真进行调理。
如果一个人想要开始保养自己的身体，医院进行一次比较全面的体检。如果觉得体检花费太多，那么进行一些肝功能、血常规、尿常规、肾功能、肝肾以及胸腔和腹腔的B超和透视还是有必要的，腰椎颈椎也需要检查一下。通过这些仪器的检查，我们对自己的身体有一个整体的认识，如果身体有什么隐患也好早发现早治疗。如果我们对自己的身体有什么状况都不了解就瞎调乱补，那就如同缘木求鱼，甚至有时是南辕北辙，起了反作用。
拿到体检报告后，我们可以针对体检发现的问题首先进行调养。这个阶段的目标是以解决身体比较大的隐患为主。比如体内有结石，还比较大，那么就要进行排石。如果心脏或者脑部有淤堵，那么就要查明情况的轻重缓急，了解身体问题的具体情况，必要时要使用药物来消除隐患。
这个过程走过之后，我们的身体可以说基本是比较健康的，那么这个时候我也不建议你开始调养。在正式开始调养之前，还有几个动作要做。
第一个动作就是完善自己的知识结构。我们需要对我们的身体各个器官的功能作用有一些大致的了解，需要学习一些基础的营养保健知识，对于这些知识不一定要理解有多深刻，更重要的是要比较系统和全面的了解。
比如说我们不需要了解维生素A是干嘛的，有哪些功能，也不需要了解吃什么可以补肾，或者做什么动作可以放松肩颈。更不需要研究各种中药材或者补品的具体作用。但是我们需要了解人体究竟需要哪些营养（必须营养素），我们国家推荐的健康食谱的构成和分量，我们身体的各个器官分别叫什么，每个器官的功能是什么。我们人体有几大系统，这几大系统是如何各司其职来保障我们的生命活动的。
有了这两步，我们基本是就可以开始调理身体了。我们了解了自己身体的基本问题，也从整体上知道了身体的运作情况和基本需求。那么此时开始调养，我们的方向、目标和步骤基本就可以做到心中有数。比起最初的两眼一抹黑似的行动，这样肯定事半功倍。
限于篇幅，我们今天先讲到这里，我会就具体开始保养的步骤和方向给大家提供一些建议。非常希望大家能够