胃是我们身体中非常重要的消化吸收器官，人的胃部是否健康可能直接关乎着身体健康，如果胃部功能出现了问题，就会损害人体健康。
现代社会很多人长期重油、重盐、重辣，三餐不规律，暴饮暴食，导致胃部疾病越来越年轻化，患有胃部疾病的人越来越多，最常见的胃疾病有胃炎、胃溃疡、胃出血等等。
俗话说“胃3分靠治，7分靠养”，要想养胃，就要从调理饮食开始，不只是要忌辛辣、油腻食物和刺激性冰寒，还包含日常的水果摄入，以下这5种水果就最好少碰。
1、猕猴桃
猕猴桃吃起来酸酸甜甜的让人们爱不释手，而且其中所含有的营养物质也比较丰富，比如果胶，蛋白质，糖分，维生素等等。
可是猕猴桃属于一种偏寒性食物，那些胃部功能不太好的人如果经常吃猕猴桃的话，可能会进一步加重胃部的负担，不利于胃部健康。
2、柑橘
秋冬季是柑橘大上市的季节，但是柑橘万万不能多吃。柑橘进入体内后会合成维生素A，这种维生素属于脂溶性维生素，容易在体内堆积不易排出体外，甚至会使皮肤变*，引起“橘*症”，出现恶心、全身乏力、呕吐等症状，对于这类情况，多吃一些油性食物可以帮助将过量的维生素A排出体外。
3、鲜枣
枣有天然“维生素丸”之称，但诸多专家提醒：鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。
膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡症状，会加重疼痛和不适。
4、柿子
柿子是秋天成熟的一种水果，这种水果吃起来非常美味，也受到了人们的欢迎，其实日常生活中适量吃点柿子也可以给身体提供所需的营养成分，但是胃不好的人却应该谨慎选择。因为柿子当中同样含有大量的寒性物质，并且其中的鞣酸成分也可能会与胃酸发生反应，形成不溶于水的沉淀，因此如果经常吃柿子的话，则也会加重胃部的负担。
5、山楂
山楂是个可以助消化的食物，但对于本身胃不好的人而言，不建议大量食用山楂。因为山楂内含有的果胶、单宁酸成分较高，与胃酸接触后容易形成结石，结石在胃部内会给胃粘膜带来刺激，容易诱发胃出血、胃溃疡发生。
养胃吃什么
1、南瓜
南瓜属于温性食物，并且味道甘甜，也有比较高的营养价值，吃了以后其中含有的果胶，可以将胃内的细菌等有害物质吸附掉，所以对胃比较好。
2、山药
山药一般属于碱性食物，吃了以后可以补脾健胃。肠胃不好的患者，如果经常吃山药，可以起到中和胃酸，帮助调节胃内环境的效果。
3、小米
小米味道比较甘咸，可以帮助健脾除湿、清热解渴，同时也可以补脾和胃，有助于肠胃蠕动。如果经常吃可以帮助中和胃酸，缓解胃部疼痛。
4、菠菜
吃菠菜一般可以润燥养肝、缓解便秘以及有益肠胃，适当的吃可以促进胰腺和胃的分泌，起到促进消化的效果。
5、蜂蜜
蜂蜜属于一种天然果糖，吃了以后可以促进益生菌繁殖，间接维护肠胃的菌群平衡，所以养胃的效果比较好。