胃是消化食物的一个器官，被比喻成“水谷之海”，将吃起胃内的食物消化，再吸收水谷精微输送到身体各处，以供身体所需。现在很多人由于一些不良的生活习惯，往往糟蹋了胃的健康，使胃遭受伤害，导致胃出现一系列的问题，比如说胃胀、腹痛、反酸、烧心、呕吐、胃炎、胃溃疡等。
有的人一旦出现胃疼，就会来一片止痛片，虽然当时是止住了痛，可是一段时间后，又还是一样的疼，看来用止痛片不能彻底解决胃的问题，而平时养胃是关键！
胃部不好，不要只知道用止痛片，谨记“两不、四要”，胃或能养好！
养胃做到两不
1、不碰辛辣刺激性食物
生活中有很多人都喜欢吃辛辣刺激性食物，觉得够辣才有味，其实吃多了辛辣刺激性食物，会损害胃黏膜，使胃失去保护屏障，不利于胃的养护！
2、不贪凉
胃是喜温的，不管到什么时候都不要挑战胃的底线，尤其是现在冬天马上来临，如果不保暖，或者吃一些寒凉性的食物，或者喝凉水，都会刺激肠胃，引起胃痛、腹泻、胃痉挛等胃部不适。
养胃做到四要
1、要多按摩腹部
中医讲：背为阳，腹为阴，常按摩腹部可以调理阴气，还能平衡五脏。经常吃完饭后，感觉胃胀满不舒服，可以在饭后将双手搓热后放在腹部做顺时针方向按摩，待到腹部有温热感就可以了，一般做50—圈。经常按摩腹部可以促进肠胃蠕动，有利于消化，可以缓解腹胀、胃痛、恶心等胃部不适。
除了按摩腹部，还可以按摩其他地方来改善胃部问题以及身体其他问题，按摩是一种传统的养生保健方法，也是一种自然疗法，安全有效。
不过，很多人对按摩知之甚少，又想通过按摩来改善身体问题，不妨看看这本养生书籍，人体经络穴位按摩大全书《一用就灵对症按摩百病消》，书中详细介绍了几十种通过穴位按摩来改善身体问题的方法，图文并茂，一目了然，一学就会，不懂的朋友可以多看看！
2、要多吃暖胃食物
秋冬季节寒冷刺激，是最容易引起胃部反复发作的，容易引起胃寒、胃痛、胃胀等问题。这个时候大家可以多吃一些暖胃、养胃的食物，比如说南瓜、小米、山药、花生、燕麦等。
对于一些朋友对吃什么养胃，也不知道如何做才能养护肠胃，不如抽时间看看书籍，有一套书籍中就有一本是《肠胃怎么吃》，书中会有专业人士教大家如何选对并做好美食，吃对了食物就会对肠胃好，就会有利于身体健康。除了这本《肠胃怎么吃》，还有有关于血脂、血压、糖尿病等，一个有五本，是一套养生保健的书籍！
3、要喝养胃茶
除了吃养胃食物以外，大家还可以通过喝养胃茶来改善肠胃问题。有一种暖胃养胃的茶方来自于《本草纲目》，其中含有猴头菇、丁香、沙棘、砂仁、山楂、山药、人参、茯苓、大枣、大麦等。
将这些药食同源的草本植物组合在一起配成专业的茶包，每天用开水冲泡着喝，可以清洗肠道，温暖肠胃，还能抑菌养胃，可以作为日常饮用。
4、要按时吃饭
胃作为我们身体非常守时的器官，一日三餐都要准时，一旦不守时，次数多了就会影响胃的健康。
所以想要养胃，要按时吃饭，早餐在早上7—9点，要吃好；中餐在中午11—13点，要吃饱；晚餐在7点前吃完，要吃少。
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