急性糜烂性胃炎

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TUhjnbcbe - 2023/3/28 19:14:00
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现在,人们的生活工作压力都很大,对于男性而言,更是如此,作为家庭的顶梁柱,男性的身体健康是十分重要的。现在,很多男性都有肠胃不好的情况。那么,男性肠胃不好怎么调理呢?什么原因导致肠胃不好?肠胃不好吃什么呢?下面就一起来看看吧。

男性肠胃不好怎么调理

注意饮食清淡

在平时的饮食上要多注意,要尽量清淡,少吃肥、甘、厚、腻食物,辛辣的食物不要吃。酒喝浓茶要少喝。

吃易消化易吸收的食物

经常的食用蔬菜及鱼肉等荤菜,特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透,便于消化吸收,少吃粗糙和粗纤维多的食物,要求食物要精工细作,富含营养。

注意饮食规律

平时需要饮食规律,勿过饥过饱,少食多餐为原则。以免加重胃肠道的负担。

需要细嚼慢咽

细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

按摩腹部

按摩腹部可以促进消化吸收功能,坚持每天早一次晚一次。

加强身体锻练

身体素质上去了,体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。

吃新鲜的食物

吃的食物要新鲜,不要放太长时间。要新鲜的水果蔬菜,例如冬瓜、*瓜、番茄、土豆、菠菜叶、苹果、梨等。饮食要清淡,这样容易吸收。

精神调理

临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞,使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激。

要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

男性肠胃不好什么原因

喝酒

酒经肝脏代谢,长期大量饮酒会加重肝脏负担,影响肝脏功能。另外酒精还直接损害胃和食管,有胃炎、胃溃疡的病人还容易引起胃出血。所以有胃病的应避免喝酒,如果实在,绝对不要空腹喝。

吸烟

烟当中含有的尼古丁会作用于迷走神经,破坏胃肠活动,会导致幽门括约肌松弛,胆囊收缩,这样胆汁容易返流入胃,会破坏胃黏膜,容易导致胃病。

饮食不规律

白领男是加班的主要人群,不管是周末还是节假日,在办公室里总能看到他们的身影。有时赶任务甚至不感觉到饿,等完成后发现已经到了吃下一顿的时间了。因此,他们势必会经常吃夜宵,导致夜间胃的负荷加重,降低胃的消化功能。

肠胃不好吃什么

胡萝卜

胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。

丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

甘蓝

甘蓝性平味甘,无*,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。

菠菜

菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒*。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻氽,除去草酸。

红薯

红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。不过,红薯内淀粉含量很高,吃完后会转为葡萄糖,不适合糖尿病患者食用。红薯也不宜空腹食用,容易引起胃酸。

总结:通过上文的介绍,相信大家对男性肠胃不好的调理方法都有了大致的了解。此外,文中还介绍了男性肠胃不好的原因,这些仅供大家参考。在生活当中,男性朋友要多注意调理自己的肠胃,保持身体健康。

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