人食五谷杂粮，“排便”是一件再正常不过的事情。我们每天吃进口中的食物，经过我们肠胃的消化吸收，最终形成粪便。对于一个正常人来说，每天排便次数一般是1~2次。
每天正常排便，可以帮助我们排出体内的垃圾与*素，保持我们身体良好的健康状态。但是您知道吗？其实我们每天的排便时间，也是很有讲究的。正确的排便时间，将会对我们的身体带来很多益处。
就以上问题，瑶妈专门咨询了一位经验丰富的消化道专家，专家表示：这个时间点“排便”的人，往往更易长寿。
何时“排便”最健康？专家：这个时间点“排便”，可能长寿并不难
在生活中，可能很多朋友都备受便秘问题的困扰。当然，便秘的诱发原因很多，喝水少、吃辛辣食物、身体缺乏维生素等都有可能会诱发便秘问题。
但是您知道吗？“排便”时间不规律，也是诱发便秘问题的一大原因。而便秘在严重时，还有可能诱发严重的肠胃炎，甚至导致肠道癌变。由此可见，正确的排便时间对我们身体健康是多么的重要。
据专家描述，人一天最健康、最好的排便时间，应该是在晨起之后或者是在吃完早饭后的2小时以内。因为人早晨起来后，肠道内往往堆积着大量经肠胃消化产生的废物与垃圾。此时将这些废物与垃圾以排便的方式排出，不仅有助于我们身体的新陈代谢，还会给我们身体带来一次很大的“放空”，促使我们体内的*素与食物残渣及时排出。
有研究表明，这种良好的排便习惯，还可以增强人体的免疫力，进而预防各类疾病的出现。因此，早上晨起时或者是吃过早饭后的2小时内，是人在一天中进行排便的*金期，在这个时间排便，将会在很大程度上更易于我们长寿。
相反的，如果一个人排便不规律，将会给自己的身体带来巨大的负面影响。专家还跟瑶妈讲：很多口臭、肠胃炎、便秘、结肠炎患者，都存在或多或少的排便不规律问题。
因此，努力养成一个良好的排便习惯、选择在健康的时间进行排便，不仅可以加快我们身体的新陈代谢、保证我们体内环境的稳定，还可以在一定程度上帮助我们延长寿命。
相信读到这里，朋友们可能都已经充分认识到养成一个健康排便习惯的重要性。瑶妈建议，各位朋友不妨试试将自己的排便时间定在晨起时或早饭后的2小时内，相信你一定会感受到这一良好排便习惯给自己身体带来的诸多益处。
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