胃疼不是病，疼起来真要命。
根据最新的数据统计，显示我国胃病的发病概率高达86.3%，综合人数约为1.25亿，这也就是人们常说的十人九胃。
常见的病理症状是急性胃炎，慢性胃炎，以及十二指肠溃疡，胃息肉，胃结石，或者是一些良性恶性的肿瘤等等。
虽然说十人九胃有点夸张，但是却说明了我国的肠胃问题非常严重。所以当胃部不适出现了胃病，在饮食方面要多加注意。
有的人说胃不好的人不能吃馒头，否则很容易加重胃病，为什么会有这种说法呢？胃不好的人究竟能不能吃馒头呢？不妨一起来了解一下。
01哪些不良行为会诱发胃病？
1.喜欢吸烟饮酒
酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡，长期饮酒还会损伤肝脏和胰腺，这些附属消化系统出现损伤，也会牵连到胃，加重对胃部的伤害。
吸烟会造成胃粘膜血管收缩，导致胃粘膜中前列腺素合成量减少，继而减弱其对胃粘膜的保护作用，而且吸烟也会影响血液含氧量，会加重胃肠负担，诱发各种胃
2.长期熬夜
根据相关的统计显示，中国的熬夜人群在逐年的大幅度攀升。而且熬夜的程度逐渐的呈现年轻化特征。研究中也发现，患胃病的人群中，有很大一部分的人是熬夜的。
我们总是说熬夜伤身，因为熬夜会导致身体的各个机能都不到充分的休息，导致机体的各个功能下降。熬夜对胃的影响也是极为大的，因为它会导致封闭功能的失调，然后影响胃粘膜。
3.酒后喝绿茶
一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒，事实上绿茶和酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻的，严重的还有可能患上胃溃疡。
因为绿茶的咖啡因含量比较高，咖啡因和酒精相互作用会刺激胃黏膜。
4.太多的压力
如果患有胃病，那么工作紧张、压力大就是引起胃痛的原因。现在的生活节奏快，所以人们经常要承受过多的压力，如果不注意减压，经常这样就会影响健康，甚至引发胃痛。
5.滥用药物
不少药物长期服用都会导致胃黏膜损伤，出现糜烂性胃炎和出血性胃炎以及胃溃疡，其中常用的损伤胃黏膜的药物有三类。
一是解热镇痛药，二是激素类药，三是抗菌药等在服用这些药物时，一定要严格遵医嘱而用之，避免对胃造成损伤。
02胃病患者不能吃馒头吗？
馒头应该是大多数北方人的主食，刚刚蒸出来的馒头松软香甜，散发着浓浓的麦香味，几乎每一个北方人一日三餐都离不开馒头。那么胃不好的人能不能吃呢？对此医生是这样解释的：
有胃病可以吃馒头，而且还有利于消化吸收。胃不好建议要少吃多餐，避免过饱或过饥，如果吃得过饱就会使胃部过度扩张，胃酸增加，加重病情，反之也是一样的。
因此，应根据个人的病情和条件，除每日三餐外，再加两到三次含糖分较少的蛋糕或者是馒头干。
尤其可以多吃烤馒头干，因为馒头干经过烘干后水分几乎全部蒸发，馒头中的淀粉也变成易消化的糊精，经口腔充分咀嚼后进入胃里可以中和胃酸，减轻胃酸对溃疡面的刺激和腐蚀，这样能减轻和消除痛苦。
03医生提醒：想要养胃，尽量避开这5种食物
1.腌制食品
有的人特别喜欢吃腌制类的食物，尤其是家里的老人和上班族，不仅比较下饭，而且携带也比较方便，但是这一类的食物最好还是少吃。
主要是腌制类的食物，添加了大量的食用盐，日积月累里很容易形成亚硝酸盐，甚至使细菌不断繁殖，久而久之影响胃部健康，增加肠胃压力。
2.豆类食品
豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉籽糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
3.辣椒
现如今。多数人一直保持着无辣不欢的饮食原则，日常生活当中也会喜欢吃一些火锅麻辣烫，这种辛辣刺激重口味的食物，可以有效的提升食欲，使得胃口大开。
但是对于肠胃不好的人群来说，这种刺激性食物，更会加重肠胃的负担，刺激胃黏膜时的胃酸分泌异常，从而出现胃炎，胃溃疡和胃痛的情况，同时，也会影响自身的消化能力，导致患者胃病问题加重。
4.生冷食物
吃生冷会胃炎主要是因为经常吃一些生冷的食物，可能会对胃黏膜带来刺激，从而导致胃酸出现分泌增多的情况，所以会引起胃炎。
胃炎通常会引起恶心呕吐或者是反酸水的症状，并且还会引起食欲下降或者是烧心，可以遵医嘱口服抑制胃酸分泌进行治疗。
5.油炸食物
如今人们生活水平越来越高，各种油炸类，尤其是夜市上的各种油炸食品，让人胃口大开，大大满足，胃累，但如果长期吃油炸食品，也会给胃部造成健康隐患。
因为当食物经过高温油炸以后，除了油腻还含有高脂肪，这两者对肠胃来说是有害无益，尤其是肠道本身患有炎症，吃了油腻食物以后会加重恶心、腹泻等症状。
04延伸：养胃可以尝试喝这3种茶
1.枸杞红枣生姜茶
肠胃不好的人喝枸杞红枣生姜茶可以养胃，因为红枣具有丰富的维生素和蛋白质，有养胃的功效，而枸杞具有滋补肝肾的作用。
加点生姜可以驱寒，三者一起泡水喝，可以改善肠胃不适、口干舌燥等症状。
2.蜂蜜柚子茶
柚子中含有大量的有机酸，能够刺激胃酸的分泌，加速消化过程，缓解胃胀等问题。
同时柚子和蜂蜜中都含有果胶，能够润滑肠道，排出肠道内残留的垃圾油脂，改善肠道环境，预防口臭，还能起到养护肠胃的作用。
3.普洱茶
加工的普洱茶成分有效抑制人体胃肠有害细菌的生长，促进有益菌(乳酸菌等)的生长繁殖。具有调节肠胃功能的良好功能，其生物碱能促进胃液分泌，而*烷醇能明显增强肠胃蠕动。#爱乐养生#