急性糜烂性胃炎

首页 » 常识 » 诊断 » 如何护胃养胃做到这六点准没错三九养生堂
TUhjnbcbe - 2023/4/4 21:26:00
北京的最好皮肤科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/150714/4655748.html

现代人由于工作忙碌,常常顾不上吃饭,因此会多发胃病,而当人们患上胃病之后,在饮食方面就更要多加注意,如果稍不留神可能会使得胃病更加严重,那么,今天我们就来聊聊,如何护胃养胃?吃什么养胃?以及胃不好怎么调理?

如何护胃养胃

1、一般胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀。应少吃多餐,入睡前两三个小时不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

2、规律饮食,不要暴饮暴食。

3、胃病的人应该戒烟、限酒。

4、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,但菜和果皮的纤维比较多,不宜多吃。

5、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走。

6、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

吃什么养胃

香蕉:香蕉具有一定的黏性,可保护胃黏膜,预防胃溃疡。研究发现,香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量,从而保护肠胃。

肥鱼:研究发现,三文鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼、沙丁鱼等深海肥鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性,有助于保护胃黏膜,增加胃黏膜黏液。

梨:这种水果是膳食纤维的良好来源,具有较好的护胃、促进消化和缓解便秘的功效。

生姜:生姜可缓解胃部不适,防治反胃和呕吐。如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等。除此之外,生姜还能促进血液循环,缓解天气寒冷造成的胃痛。

南瓜:南瓜又叫金瓜,含大量果胶,可保护胃壁,减少胃溃疡症状。

木瓜:木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可帮助消化,缓解胃炎,木瓜是健脾胃好食物。

山药、秋葵:山药、秋葵切开后的黏稠汁液,有保护胃壁功效,是健胃润肠食材。

黑豆:每杯黑豆都含有15克的纤维,以及大约15克的蛋白质。

糙米:大米的口感更好,但是糙米的营养价值显然要高得多,每杯糙米都含有3.5克的纤维。

全麦面包:全麦面包和白面包不同,它维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料。

胃不好怎么调理

1、规律饮食:有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化,

2、定时定量:要做到每餐食量适度,每天3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,防止过饥或过饱,

3、补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

4、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利,

5、少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不可以多吃。

总结:养胃是现代人面临的重大问题,不少的人身体在忙碌的工作中都变成了病秧子,那么,胃病高发,饮食成了胃病患者最重要的事情,上文中讲述的吃什么养胃,以及胃不好怎么调理,希望能够对您有所帮助哦!

1
查看完整版本: 如何护胃养胃做到这六点准没错三九养生堂