现代人终日忙忙碌碌，为了追求更美好的生活，忽略了对自己身体的保健。在中医养生观念里，宜顺应四时变化——“春温、夏热、秋燥、冬寒”，借此配合人体变化，进行体质调养。古人也配合天地、阴阳等，搭配十二时辰的经络运行，借此发展为以时养生的原则，并建议人们应依照各个时辰经络的不同，顺应其养生原则。例如丑时（即1点至3点）是肝经造血的时间，不宜熬夜或酗酒，否则容易发病，以此可见中国养生智慧的博大精深。
养生指保养、调养、颐养生命，即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷、按摩穴位等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生，是中医“治未病”的高度体现。随着现代化程度日益加深，生活节奏不断加快，人们所面临的健康问题也日益严峻，养生也显得日益重要。在众多的养生方法里面，经穴疗法便是其他疗法所无法取代的一种，它以其经济、简便、安全、适用的特征为广大养生爱好者所接受。
脾胃常听到有人说：“脾胃不好，吃什么都不好消化，夜里还常常睡不着。”《*帝内经·素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓禀之官，五味出焉。”意思就是说脾胃有接受和消化食物的功能，它们是主管粮食的“官员”，食物中的营养都是由脾胃加工并且输送到全身各处，并促使食物发挥作用。每个人从出生的那天起，以后的成长、学习、工作、娱乐等都需要大量的能量，而这些能量皆需通过饮食吸收而来，但是饮食必须要由脾和胃共同工作才能正常地转化为气血能量。可以说，脾胃担负着一生的能量来源，守护着生命健康。
养生从现代医学的角度看来，脾和胃只是两个器官，即脾脏和胃脏。但从中医角度来看，二者代表着一个完善的功能系统（包括现代医学中的消化系统和免疫系统），脾为五脏之一，胃为六腑之一，二者通过经脉络属而构成表里关系。脾胃的主要生理功能是：脾主运化水谷精微，胃主受纳水谷；脾主升清，胃主降浊。二者通过受纳、运化、升降，以化生气血津液而奉养周身，因此脾胃还被称为“生化之源”“后天之本”。
健脾益胃古人还认为“脾胃乃伤，百病由生”，脾胃虚弱、元气不足也是内患疾病的主要原因，因此养好脾胃还是少生病、不生病以及病后很快康复痊愈的健康基础。
脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。
健脾养胃如果一个人长期疏忽于饮食调节、睡眠休息，而且过食肥腻、暴饮暴食、忧思过度、缺乏锻炼时，就很容易引起脾胃受伤，导致食欲不振、消化不良、便秘、胃痛、反酸、脾胃不适且容易衰老等症状。
日常生活中进食生冷、辛辣刺激食物，容易造成胃部不适、疼痛、胀气等情况，所以对于胃不好的患者，其注意事项如下：1、饮食方面：建议规律饮食、三餐定时定量、饮食清淡，避免进食难消化或者辛辣刺激的食物；2、保护胃部，避免受凉：如吃冷饮等容易造成胃部不适；3、规律作息：避免熬夜引起胃酸持续分泌，造成胃部不适；4、调节情绪，减轻压力。
中医养生，脾胃胃炎是多种不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症，常伴有上皮损伤、黏膜炎症反应和上皮再生。胃炎是最常见的消化系统疾病之一。胃炎的临床表现包括上腹痛、腹胀、嗳气、食欲不振、反酸、恶心呕吐等症状。体格检查时有上腹压痛，少数患者可有消瘦及贫血。
中医表示，内伤脾胃、百病由生。脾胃对应人体的消化系统，与肺部健康有很大关系。还有中医理论认为，脾胃气血生化之源，所以气虚、血少，都从调理脾胃着手。脾为生痰之源，肺为储痰之器。
中医养生，脾胃中医理论提到：脾气虚弱，则胃肠胀气、泄泻，气血生化之源不足，故面色少华、疲乏无力、舌色淡、脉象濡软。中医师表示，简单来说，脾胃养生牵动肠胃健康，脾怕湿，更怕肥甘厚腻，这样会困顿脾，连带影响肺部的抵抗力，而并发过敏症状。维持脾胃良好气血运作，是根本的好方法。
中医常说，脾胃不好百病生。生活中，饮食不规律、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。中医认为，脾胃不好、脾胃虚弱容易导致气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳、红肿、眼袋大、看不清东西，这些都是脾胃虚弱的表现。
中医养生，脾胃明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，有时甚至还有很明显的眼袋。其实，这不是没睡好，而是脾虚的表现。
当我们细嚼慢咽的时候，你会发现，我们食量变小了，这是怎么回事呢？原来，当我们细嚼慢咽的时候，胃可以有充分的时间来计算食物供应量是否充足，如果它觉得已经够了，就会及时拒绝接纳食物。暴饮暴食则不然，由于胃对食物应接不暇，来不及计算什么，非得等填满了才觉得饱，才知道拒绝，实际上，此时我们早已吃过量了。如果过量的食物太多，那就会使脾胃负担过重，从而造成消化系统功能紊乱。
健脾养胃脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。
中医养生，脾胃饮食是健康的基石，正所谓“民以食为天”。人自从出生起，就需要从外界摄取食物营养。而食物进入体内后，则需要脾胃把食物消化成精微后才能被人体吸收利用，脾胃主气血，为生化之源，和主管先天精气的肾对应，被称为“后天之本”。