活到现在，想必很多人都遇到过尴尬的时刻，例如认错人、说错话、或者在公共场合出糗等等，而这样的尴尬时刻也许很多人都遇到过：整个环境都很安静的时候，你的肚子却发出了“咕咕咕”的声音，那场面真的是大写的尴尬！肚子咕咕咕叫一般来说是因为肚子饿了，这是在提醒我们要进食了，但有的人为何刚吃完饭也出现咕咕咕叫呢？是因为消化不良吗？
先解释，肚子为什么会咕咕咕叫
这种现象在医学上被称为是“肠鸣音”，这是因为肠道在蠕动时，气体和液体也跟着一起动，从而导致“气过水”的声音，就像是有人在游泳时露出水面时发出的声音一般。正常情况下，肠鸣音是很难被听到的，但若是我们在饥饿的情况下，胃液会大量的分泌，从而导致大量的气体在肠道中蠕动，从而发出比较明显的咕咕咕叫，这是正常的，吃点东西即可。
但在排出饥饿的情况下，肠道却总是发出咕咕咕叫的声音，那可能预示着肠道出现了问题，也许和这几种因素有关。
1.消化不良
很多人的饮食不规律，或者爱吃不容易的消化的食物，例如油炸、烧烤等食物，肠胃对食物难以消化，容易发生咕咕咕叫的现象。不过当你吃了很多容易产气的食物时，也可能会导致肠道出现咕咕咕叫的现象，例如红薯、萝卜、杂豆等等，肠道不好消化。
2.腹泻
引起腹泻的原因有很多，例如吃了不干净的食物，在细菌、病*或者微生物的影响下导致肠道出现问题，产生大量的气体、液体，“肠鸣音”就此出现。也可能是你的肠道易激，吃一些辛辣刺激、冰冷的食物时，也容易出现咕咕咕叫的现象。
3.其他肠道疾病
例如急性肠胃炎、急性肠炎等等，遇上非单纯性肠鸣音时，医生建议大家尽早就医。
不同的肠鸣音代表了什么？
如果你的肠鸣音非常活跃，每分钟能听到十次甚至更多，但声音是并非很高亢的那种，可能是由于胃肠道功能紊乱、急性肠胃炎导致的，有可能还会伴随着腹泻、腹痛、恶心反胃等正常。如果你的肠鸣音不仅次数频繁，而且是声音很高亢，甚至发出了金属音，有可能是机械性肠梗阻导致的，那就得注意起来了，赶紧就医。如果你的肠鸣音消失不见了，那可能是发生了急性腹膜炎。
面对单纯性肠鸣音该怎么办？
这种肠鸣音虽然不影响身体健康，但是总是咕咕咕叫也让人怪尴尬，那如何改善呢？首先我们可以从饮食结构改变，少吃消化不良的食物，吃饭的时候记得细嚼慢咽，帮助肠道能好哈好的吸收，减少嚼口香糖的次数，避免大量气体进入肠道内。再者没事的时候可以多按摩莫按摩腹部，帮助肠道排出多余的气体，也能缓解肠鸣的现象。而且常揉肚子对缓解便秘也有一定的帮助，还能促进腹部血液循环，多按摩按摩没什么坏处。