现在患高血压和高血脂的人群越来越多，甚至出现年轻化，心脑血管疾病还会留下后遗症，甚至造成半身不遂，手脚不协调等症状。既然这种病后果这么严重，那平常生活中可以做些什么，才能预防高血压、高血脂呢？其实有一个食物常吃，就能有效降低高血压和高血脂。
这个食物就是洋葱！看看洋葱的好处：
洋葱好处之一：降血压
洋葱是唯一含前列腺素A的植物，洋葱是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
洋葱好处之二：治疗糖尿病
洋葱可以治疗糖尿病：很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病，到现代，医学也证明洋葱确实能够降血糖而且不论生食或熟食，都同样有效果。原来洋葱里有一种抗糖尿病的化合物，类似常用的口服降血糖剂甲磺丁胺，具有刺激胰岛素合成及释放的作用。
洋葱好处之三：预防癌症
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的*性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。
洋葱好处之四：刺激食欲，帮助消化
洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
洋葱好处之五：改善便秘
洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。
洋葱其实可以做成很多好吃的美食，只要你一层一层剥开它的心，你就会发现它真正的作用。不论是家常菜洋葱炒肉还是洋葱沙拉，善于利用洋葱的价值，你就能增加自己的健康值！多发现自己身边美好的事物，不管是洋葱还是其他的食物，都能让你的生活更加美满！
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你知道洋葱的这些好处吗？